tag:blogger.com,1999:blog-40760897148409979202024-02-22T10:35:50.476+01:00As I'm going to the woods to find myself againcloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.comBlogger24125tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-71856857316867379992022-07-03T17:10:00.006+02:002022-07-03T17:12:56.469+02:00Einar Selvik über Animismus * Einar Selvik on animism"But if my music has some form of a message within it, it would be that I do think it would be beneficial if we all had a more animistic view of the world. What I mean by that is the idea that nature is something sacred, something we are a part of and not the rulers off. That doesn’t have to be a spiritual or religious thing; it’s an attitude. The second we took that sacredness out of nature and put it up in the sky or completely disregarded it, that’s when we got into trouble. I think it would benefit us all if we all had a more respectful view of nature as something we are the caretakers of in a way. It’s something we should respect, something sacred in a way."<div>(Einar Selvik)</div><div><br /></div><div>["Aber wenn meine Musik irgendeine Art von Botschaft enthält, dann die, dass ich glaube, dass es gut wäre, wenn wir alle eine animistischere Sicht auf die Welt hätten. Was ich damit meine, ist die Vorstellung, dass die Natur etwas Heiliges ist, etwas, von dem wir ein Teil sind und nicht die Herrscher darüber. Das muss nichts Spirituelles oder Religiöses sein, es ist eine Haltung. In dem Moment, in dem wir diese Heiligkeit aus der Natur herausgenommen und in den Himmel gehoben haben oder sie völlig missachtet haben, sind wir in Schwierigkeiten geraten. Ich glaube, es wäre für uns alle von Vorteil, wenn wir die Natur respektvoller als etwas betrachten würden, das wir in gewisser Weise hüten. Sie ist etwas, das wir respektieren sollten, etwas, das uns in gewisser Weise heilig ist."</div><div><div>(Einar Selvik)]</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div></div>
<iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/nftJ2dpYB3Y" title="YouTube video player" width="560"></iframe>cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-35503591935229129142021-07-11T11:13:00.001+02:002021-07-11T11:13:07.343+02:00Herzenskraftquelle - Metta und Tonglen - Yesche U. Regel<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEmQvJiRbf8uZvTk3zDt4MDh9VB4jkXaQFkmQFSxMqpehjDmz9T2jG8E9XbbnYRn9lS7PVSefAeJGUkMCKArzd2PYkfNpf3apVCyAewhrnOcIOdTjmlOIgergWA4wSJMGQoRmw_KHxO-_u/s800/P3145196_rawb_800.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEmQvJiRbf8uZvTk3zDt4MDh9VB4jkXaQFkmQFSxMqpehjDmz9T2jG8E9XbbnYRn9lS7PVSefAeJGUkMCKArzd2PYkfNpf3apVCyAewhrnOcIOdTjmlOIgergWA4wSJMGQoRmw_KHxO-_u/s320/P3145196_rawb_800.jpg" width="320" /></a></div><br /> [English below]<div>* Metta- und Tonglen-Meditation: Ein Vorschlag von Yesche U. Regel, Mitgefühl zu kultivieren, ist die Visualisation einer Gestalt als Herzenskraftquelle. Die Gestalt hat dabei keinerlei "magischen" Fähigkeiten. Wenn Du jedoch jemand bist, der gut mit Visualisationen arbeiten kann, ist dies eine Möglichkeit, das eigene Herz sanfter werden zu lassen und sich selbst und anderen gegenüber mitfühlender zu werden. Als ich diese Figur sah, wurde ich sofort an meine Visualisation einer Gestalt als Herzenskraftquelle erinnert. </div><div>Weitere Vorschläge und Anregungen für Herzenskraftquellen ("der gute Ort", "Dankbarkeit" etc.) kann man in den Büchern von Yesche U. Regel finden: "Mitgefühl für sich, andere und</div><div>die Welt" und "Selbstmitgefühl durch Tonglen". Eine <a href="https://paramita-online.de" target="_blank">Teilnahme bei seinen geführten Meditationen (auch online)</a> lohnt sich.</div><div><br /></div><div><i><span style="color: #741b47;">* Metta and tonglen meditation: One suggestion by Yesche U. Regel to cultivate compassion is to visualise a figure as kind of a power source of the heart ("Herzenskraftquelle"). The figure does not have any "magical" abilities. However, if you are someone who can work well with visualisations, this is a way to let your own heart become gentler and more compassionate towards yourself and others. When I saw this figure, I was immediately reminded of my visualisation of a figure as this power</span></i></div><div><i><span style="color: #741b47;">source.</span></i></div><div><i><span style="color: #741b47;">Further suggestions and ideas for such power sources ("the good place", "gratitude" etc.) can be found in Yesche U. Regel's books (German only). Participation in his guided meditations (also online) is worthwhile as well.</span></i></div><p></p>cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-80759928237337016072020-06-17T13:43:00.001+02:002021-01-30T09:31:56.372+01:00Ein Jahr ohne Alkohol<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXdfTvW2rH-ZoxsR9vxoUkuNzmNOUrx_PsUsXDm865QmfGaX6Zg3igc52ADJbLVJe2-OVynZlc54GPor5u6l7IEQZLM7dqZKY3XYpBrEk7KRIf4-6qAV-Gz0k9YE0BMcLFW6JS5ne-FQBN/s1600/P6064817_rawb_800_linseneffekt.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXdfTvW2rH-ZoxsR9vxoUkuNzmNOUrx_PsUsXDm865QmfGaX6Zg3igc52ADJbLVJe2-OVynZlc54GPor5u6l7IEQZLM7dqZKY3XYpBrEk7KRIf4-6qAV-Gz0k9YE0BMcLFW6JS5ne-FQBN/s320/P6064817_rawb_800_linseneffekt.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
* Schon wieder ist ein Jahr vergangen. Nämlich ein Jahr in dem ich keinen Alkohol/keine alkoholischen Getränke zu mir genommen habe habe.<br />
2019 hörte ich das interessante Hörbuch <a href="https://www.penguin.co.uk/books/295/295665/why-we-sleep/9780141983769.html" target="_blank">"Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams" by Matthew Walker</a>. Unter anderem war ich entsetzt über seine Ausführungen, wie Alkohol, den man am Abend konsumiert, den Schlaf beeinträchtigt. Ich hörte außerdem 2 Podcast Episoden, in denen Interview-Gäste vorkamen, die mindestens ein Jahr keinen Alkohol getrunken hatten: <a href="https://www.bevegt.de/alkohol-podcast" target="_blank">Bevegt Pocast #163 "Ein Jahr ohne Alkohol: Ein Erfahrungsbericht"</a> und <a href="https://www.richroll.com/podcast/andy-ramage-444" target="_blank">Rich Roll podcast #444 with Andy Ramage</a>. Empfehlen möchte ich ferner die Podcast-Episode zum Thema <a href="https://www.freefm.de/artikel/sendung-straight-edge-podcast-playlist" target="_blank">"Straight Edge" von Vegup Radio (27.04.2017)</a>.<br />
<br />
<i><span style="color: purple;">* Again one year went by. For me, in particular one year without drinking any alcohol/alcoholic beverages.</span></i><br />
<i><span style="color: purple;">In 2019 I listened to the interesting audio book called</span> <a href="https://www.penguin.co.uk/books/295/295665/why-we-sleep/9780141983769.html" target="_blank">"Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams" by Matthew Walker</a><span style="color: purple;">. Among others, I was appalled by his statements on how alcohol, when consumed in the evening, affects sleep. I also listened to two podcast episodes including interview partners/guests who did not drink any alcohol for at least one year or more:</span> <a href="https://www.bevegt.de/alkohol-podcast" target="_blank">Bevegt Pocast #163 "Ein Jahr ohne Alkohol: Ein Erfahrungsbericht"</a> <span style="color: purple;">(German only) and</span> <a href="https://www.richroll.com/podcast/andy-ramage-444" target="_blank">Rich Roll podcast #444 with Andy Ramage</a>.<span style="color: purple;"> Furthermore, I would like to recommend the podcast episode on the subject of</span> <a href="https://www.freefm.de/artikel/sendung-straight-edge-podcast-playlist" target="_blank">"Straight Edge" recorded by Vegup Radio (27.04.2017)</a><span style="color: purple;"> (German only).</span></i><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20200617_Jahr%20ohne%20Alkohol/P6164848_rawb_z_800.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20200617_Jahr%20ohne%20Alkohol/P6164848_rawb_z_800.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
* In mir wuchs eine Idee. Nach dem Besuch einer Hochzeit Anfang Juli 2019, bei der ich nüchtern blieb und es mir gut gefiel, beschloss ich, mindestens ein Jahr keinen Alkohol zu trinken. Da ich schon seit einigen Wochen zuvor keinen Alkohol getrunken hatte, kenne ich das genaue Datum nicht, an dem mein Jahr ohne Alkohol begann. Allerdings aß ich an Weihnachten Eierlikörtorte und nahm während einer Erkältung Hustensaft ein, der Alkohol enthielt. Wenn man sich für ein Jahr ohne Alkohol entscheidet und dies nicht aus rein gesundheitlichen Gründen tut, kann man sich seinen eigenen Rahmen setzen. Für mich war es wichtig, keine alkoholischen Getränke zu mir zu nehmen. Ich bemerkte, dass mir der Alkohol in den Cocktails, die ich ganz gerne mal trinke, gar nicht fehlte. Es gibt im Internet so viele gute Rezepte für erfrischende alkoholfreie Getränke. Ich kann zum Beispiel das Buch <a href="https://www.brandstaetterverlag.com/buch/alkoholfreie-drinks" target="_blank">"Alkoholfreie Drinks: Die perfekten Begleiter von Frühstück bis Dinner"</a> auf dem ersten Foto empfehlen. Außerdem habe ich gerade neulich endlich eine <a href="https://www.daskochrezept.de/specials/cocktails/spritz-und-co-mal-alkoholfrei.html#:~:text=Am%20beliebtesten%20ist%20und%20bleibt,Schuss%20Zitronensaft%20und%20Mineralwasser%20auff%C3%BCllen." target="_blank">alkoholfreie Variante für "Aperol" Spritz</a> gefunden.<br />
<br />
<i><span style="color: purple;">* An idea grew. After attending a wedding at the beginning of July 2019 during which I had stayed sober and had liked it, I decided not to drink any alcohol at least for one year. As I had not drunken any alcohol a couple of weeks before, I do not know the exact date when my year without alcohol actually started. What I did do is eating a cake with egg liqueur on Christmas and taking a cough syrup containing alcohol during a cold. When you do one year without alcohol and it is not for pure health reasons alone, you can set your own frame and limits. To me it was important not to drink any alchoholic beverages. I realized that I do not need alcohol in the cocktails I liked so much. There are many good online recipes of refreshing non-alcoholic drinks. I can also recommend the book on the first photo. Additionally, I have finally found a <a href="https://www.daskochrezept.de/specials/cocktails/spritz-und-co-mal-alkoholfrei.html#:~:text=Am%20beliebtesten%20ist%20und%20bleibt,Schuss%20Zitronensaft%20und%20Mineralwasser%20auff%C3%BCllen." target="_blank">recipe for a non-alcoholic version of "Aperol" Spritz</a> just recently.</span></i>cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-13106040902450387322020-03-22T11:09:00.001+01:002020-03-22T11:09:13.715+01:00Vogelbeobachtung vor der Haustür * Bird watching on the door step<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk2aMvgKvL9UO0arXp_Qc9Qhub_DMUf14oCTnAGGH2ZDQAC-JPTQWPNBbKz_KhmwM38NNYRXIAf00ctqEgR8wlbY2TPQcVEuS8WCdt3nbToZQSK_xPG7K9RNxlKUT2WdUCbKZv1Ry1VBDg/s1600/P3224457_rawb_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgk2aMvgKvL9UO0arXp_Qc9Qhub_DMUf14oCTnAGGH2ZDQAC-JPTQWPNBbKz_KhmwM38NNYRXIAf00ctqEgR8wlbY2TPQcVEuS8WCdt3nbToZQSK_xPG7K9RNxlKUT2WdUCbKZv1Ry1VBDg/s320/P3224457_rawb_z_800.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Buchfink (männlich) / Chaffinch (male)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20200322_V%C3%B6gel/P3224398_rawb_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20200322_V%C3%B6gel/P3224398_rawb_z_800.jpg" data-original-height="586" data-original-width="800" height="234" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Buchfink (weiblich) / Chaffinch (female)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20200322_V%C3%B6gel/P3224461_rawb_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20200322_V%C3%B6gel/P3224461_rawb_z_800.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Star / Starling</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20200322_V%C3%B6gel/P3224465_rawb_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20200322_V%C3%B6gel/P3224465_rawb_z_800.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Sperling / Sparrow</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20200322_V%C3%B6gel/P3224468_rawb_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20200322_V%C3%B6gel/P3224468_rawb_z_800.jpg" data-original-height="800" data-original-width="600" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Blaumeise / Blue tit</div>
cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-74655718594678310392020-01-19T15:19:00.001+01:002020-01-19T15:29:25.524+01:00"Expecto Patronum" Mala<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyDwbI21BHKuD8Dxk68KRSaM0qG2c2UE2Cfr16sHo4jAHJ5G5PVIdRs-xRe_De8EDQGt09yX5FHhJsCex8v_wUiaiPeJjbeDZLMNs9JWeb-0KVJ7gRx6XcHgjgXyK1y8MOpqVa4XvD-V0/s1600/P1194305_rawb_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="600" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyDwbI21BHKuD8Dxk68KRSaM0qG2c2UE2Cfr16sHo4jAHJ5G5PVIdRs-xRe_De8EDQGt09yX5FHhJsCex8v_wUiaiPeJjbeDZLMNs9JWeb-0KVJ7gRx6XcHgjgXyK1y8MOpqVa4XvD-V0/s400/P1194305_rawb_z_800.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
* Es gibt Tage, da kommen die Dementoren und saugen alles Glück aus Körper und Seele. Dann ist es gut, wenn man einen "Beschützer" zur Hand hat.<br />
<i><br /></i>
<i><span style="color: #741b47;">* There are times, when dementors appear and suck all the happiness from our body and soul. Then you are lucky when you have a "protector" at hand. </span></i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/Other201612/20200119_ExpectoPatronum/P1194319_rawb_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/Other201612/20200119_ExpectoPatronum/P1194319_rawb_800.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
* Ich finde Malas vom Aussehen ganz schön und man kann sie auch ab und an zum Meditieren verwenden, z. B. bei der Konzentration auf den Atem. Das Verknoten/Knüpfen ist allerdings gar nicht so einfach, der Knoten soll ja schön nah an der jeweiligen Perle angebracht werden. So wird schon das Machen zu einer Art Meditation ...<br />
<br />
<i><span style="color: #741b47;">* I quite like the look of Malas and you can use them every now and then for meditating, e.g. for concentrating on the breath. However, knotting is not that easy. The knot should be made pretty close to each bead. So, making the mala is a kind of meditation already ... </span></i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/Other201612/20200119_ExpectoPatronum/P1194304_rawb_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/Other201612/20200119_ExpectoPatronum/P1194304_rawb_800.jpg" data-original-height="800" data-original-width="600" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
* Mala aus 6mm Holzperlen, in der Mitte der jeweils 2 hellblauen 6mm Achate je ein 6mm Lapislazuli (27. Perle auf jeder Seite) und in der Mitte der Kette je 2 Stück 8mm Lapislazuli (53. Perle auf jeder Seite) und 2 Stück 6mm hellblaue Achate (54. Perle auf jeder Seite) Außerdem 4mm und 6mm Lapislazuli an der Quaste.<br />
<br />
<i><span purple="" style="color: #741b47;">* Mala from 6mm wooden beads, in the middle of the two 2 light blue 6mm agates one 6mm Lapislazuli, respectively (27th bead on each side), and in the center of the mala 2 pieces of 8mm Lapislazuli, respectively (53rd bead on each side), and 2 pieces of 6mm light blue agates (54th bead on each side). Furthermore 4mm and 6mm Lapislazuli on the tassel.</span></i><br />
<i><span style="color: purple;"><br /></span></i>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/Other201612/20200119_ExpectoPatronum/P1194308_rawb_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/Other201612/20200119_ExpectoPatronum/P1194308_rawb_800.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
<br />cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-54418340177964785092018-08-17T18:41:00.000+02:002018-08-17T20:05:45.775+02:00Lesestoff: Japan * Reading matter: Japan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiau6GQttl0u8p1gvOyFu1Ae5sndhPuBRI8OI2X3PDNKJTXdd18tZVBuOML0WEuL20ysOmuVRaOBYXktYqrhXhic4WsJ9bdKihB0JpV01kAVYvrU09hzEZkddYgJvHqqk0XhIbO1L2_kFZX/s1600/P8112842_rawb_h2_z_hs_km_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiau6GQttl0u8p1gvOyFu1Ae5sndhPuBRI8OI2X3PDNKJTXdd18tZVBuOML0WEuL20ysOmuVRaOBYXktYqrhXhic4WsJ9bdKihB0JpV01kAVYvrU09hzEZkddYgJvHqqk0XhIbO1L2_kFZX/s400/P8112842_rawb_h2_z_hs_km_800.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
* Ob es Zufall ist, dass ich kurz hintereinander oder simultan drei Bücher lese, die alle sehr unterschiedlich sind, aber doch eins gemeinsam haben? Sie alle spielen in oder erzählen von Japan. Eins davon habe ich mir selbst gekauft, die anderen beiden kamen anderweitig zu mir. Alle faszinieren mich auf ihre eigene Art und Weise. Daher möchte ich Euch die Bücher gerne vorstellen.<br />
<i><span style="color: #4c1130;">* Whether it is conicidence that I have been, consecutively or simultaneously, reading three quite differing books that have one thing in common yet? Which is they deal with or tell about Japan. I have bought one of them, the other ones came to me otherwise. All of them are fascinating in their own way. That is why I want to share the books with you.</span></i><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: transparent; color: #666666; display: inline; float: none; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">•<span style="background-color: transparent; color: #666666; display: inline; float: none; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">•<span style="background-color: transparent; color: #666666; display: inline; float: none; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">•</span></span></span><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike></div>
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br />
<a href="https://www.rowohlt.de/hardcover/dennis-gastmann-der-vorletzte-samurai.html" target="_blank">"Der vorletzte Samurai - Ein japanisches Abenteuer" - Dennis Gastmann</a><br />
* Mein Mann stolperte über dieses Buch in der Buchhandlung. Seit geraumer Zeit lesen wir uns abends (statt fernzusehen) aus Büchern vor. Es sind bis jetzt alles Bücher über Reise-Abenteuer. Ich selbst hatte schon mal ein Buch von Dennis Gastmann gelesen, das mir sehr gefallen hat. Bei einem Buch über Japan sage ich außerdem nicht nein.<br />
Der Autor und seine Frau, eine in Deutschland aufgewachsene Japanerin (Vater Deutscher, Mutter Japanerin), verbringen Ihre Flitterwochen in Japan, und Dennis Gastmann lernt bei diversen Familientreffen auch die japanische Verwandtschaft kennen. Leider geht es ihm wie dem jüngsten Familienmitglied: er kann sich genauso wenig verständigen, wie das wenige Monate alte Baby. <br />
Zwischen diesen Treffen mit der Verwandtschaft bereist das Paar Japan und Dennis Gastmann beschreibt teilweise skurrile Begegnungen und Begebenheiten, die mich einige Male lauthals zum Lachen brachten. Beispielsweise wie er für Michael J. Fox gehalten wird oder als er mit Japanern in einer Bar über Prince spricht und diese dann sagen: "Ah, Pirinsu", weil sie eine andere Aussprache der westlichen Namen haben. Sehr empfehlenswert!<br />
<span style="color: #4c1130;"><i>* My hsuband stumbled across this book at the bookstore. Lately, we have been reading books aloud to each other in the evening (instead of watching TV). All books have been on travel adventures so far. I already read a book by the author Dennis Gastmann, which I liked very much. Besides, I would not say no to a book about Japan. </i></span><br />
<span style="color: #4c1130;"><i>The author and his wife, a Japanese woman who grew up in Germany (father German, mother Japanese), spend their honeymoon in Japan, and Dennis Gastmann gets to know the Japanese relatives at various family meetings. Unfortunately, he is in the same position as the youngest family member: he cannot communicate with the others just as the few-month-old baby. </i></span><br />
<span style="color: #4c1130;"><i>Between these meetings with relatives, the couple travels through Japan and Dennis Gastmann describes some bizarre encounters and events that have made me laugh out loud several times. For example, how he is passed for Michael J. Fox or when he talks to Japanese about Prince in a bar and they say: "Ah, Pirinsu" because they have a different pronunciation of the western names. Highly recommended! Unfortunately, I think it is not available in English currently.</i></span><br />
<span style="color: #4c1130;"></span><i></i><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: transparent; color: #666666; display: inline; float: none; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">•<span style="background-color: transparent; color: #666666; display: inline; float: none; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">•<span style="background-color: transparent; color: #666666; display: inline; float: none; font-family: "helvetica neue" , "helvetica" , "arial" , sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">•</span></span></span><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike></div>
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<a href="https://www.wisdompubs.org/book/bow-first-ask-questions-later" target="_blank">"Bow first, ask Questions later - Ordination, Love, and Monastic Zen in Japan" - Gesshin Claire Greenwood</a><br />
* Dies ist das Buch, das ich mir selbst gekauft habe, nachdem ich Gesshin Claire Greenwood in der <a href="https://www.youtube.com/watch?v=2mclF5QP3nw&t=1313s" target="_blank">"The Hardcore Zen Show Episode 2"</a> gesehen habe. Leider habe ich ihr genuscheltes Englisch so gut wie nicht verstanden, aber das Buch, das Brad Warner immer mal wieder in die Kamera hielt, sah interessant aus. Und das ist es auch. Dieses Buch habe ich für meine Verhältnisse ziemlich schnell durchgelesen. Da ich immer mehrere Bücher parallel lese, kann es schon einmal dauern bis ich eins beende. Aber dieses hier war für mich ein "page-turner", ich könnte fast das ganze Buch zitieren. Gesshin Claire Greenwood berichtet hauptsächlich über ihre Zeit, die sie als sehr junge Frau in zwei Zen-Tempeln in Japan verbringt. Wie man sicherlich schon ahnt, wenn man sich nur ein bisschen tiefer mit Zen beschäftigt hat, war das ein ziemlich hartes Training, das sie dort durchlief. Sie folgt dem allen allerdings nicht blind sondern hinterfragt sehr viel und lässt den Leser auch immer wieder an ihren Zweifeln teilhaben. Genau das ist es, was mir sehr an dem Buch gefällt. Dies und der Humor mit dem die Autorin schreibt. Sie geht auch ziemlich offen mit Dingen um, die nicht so gut gelungen sind. Dadurch wirkt sie sehr authentisch. Leider gibt es das Buch bis jetzt nur auf Englisch.<br />
Wie ich schon sagte, könnte ich fast das ganze Buch zitieren. Daher hier zumindest noch drei Zitate (das englische Original weiter unten):<br />
<ul>
<li><i>"Ich ging, weil ich, wie die meisten jungen Leute, auf der Suche nach Antworten war. Ich hörte, dass es dort einen guten Lehrer in einem Kloster/Tempel gab, und so ging ich hin. Natürlich habe ich keine Antworten gefunden. Ich fand immer mehr Fragen und Zweifel. Aber eigentlich ist das okay."</i></li>
<li><i>"Und ich brauchte eine Übung, um mir zu zeigen, dass ich nicht das Zentrum des Universums bin. Ich habe das wirklich geglaubt, und ich war unglücklich. Zu bemerken, dass ich ein sehr kleiner Teil von allem bin, ist eine viel gesündere und ehrlichere Art zu leben."</i></li>
<li><i>"Das Ziel für mich ist es, eine Balance zwischen Skepsis und Vertrauen, zwischen Unabhängigkeit und Demut zu finden."</i><br />Übersetzt mit <a href="http://www.deepl.com/Translator" target="_blank">www.DeepL.com/Translator</a><span style="background-color: transparent; color: black; display: inline; float: none; font-family: "times new roman"; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><br /></span></li>
</ul>
<div>
<i><span style="color: #4c1130;">* This is the book I bought myself after seeing Gesshin Claire Greenwood on </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=2mclF5QP3nw&t=1313s" target="_blank">"The Hardcore Zen Show Episode 2"</a><span style="color: #4c1130;">. Unfortunately, I hardly understood her "mumbled" English, but the book which was held into the camera by Brad Warner from time to time seemed to be interesting. And it is. I read this book pretty quickly by my standards. Since I always read several books in parallel, it takes a while to finish one. But this book was a page-turner for me. I could quote almost the whole book. Gesshin Claire Greenwood reports mainly about her time she spent in two Zen temples in Japan as a very young woman. As you have probably already guessed, if you have only studied Zen a little deeper, it was a pretty hard training she went through there. However, she does not blindly follow but questions a lot and shares her doubts with the reader time and again. That is exactly what I like about the book. That and the author's humour. She is also pretty open about things that did not work out that well. This makes her quite authentic. <br>
As I said, I could quote almost the whole book. I am sharing three quotes:</i></span></div>
<i></i><span style="color: #4c1130;"></span><br />
<ul>
<li><i>"I went because, like most young people, I was in search for answers. I heard there was a good teacher in a monastery there, and so I went. Of Course, I didn't find answers. I just found more and more questions and doubts. But actually that's okay."</i></li>
<li><i>"And I needed a practice to show me that I am not The Center of the Universe. I really used to believe that, and I was miserable. Noticing how I am a very small part of everything is a much healthier and honest way to live."</i></li>
<li><i>"The goal for me is to strike a balance between skepticism and trust, between Independence and humility."</i></span><span style="background-color: transparent; display: inline; float: none; font-family: "times new roman"; font-size: 16px; font-variant: normal; letter-spacing: normal; text-align: left; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"><br /></li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: transparent; color: #666666; display: inline; float: none; font-family: "quot"; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">•<span style="background-color: transparent; color: #666666; display: inline; float: none; font-family: "quot"; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">•<span style="background-color: transparent; color: #666666; display: inline; float: none; font-family: "quot"; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">•</span></span></span><b style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; font-family: Times New Roman; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 700; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></b><i style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; font-family: Times New Roman; font-size: 16px; font-style: italic; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></i><u style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; font-family: Times New Roman; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: underline; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></u><sub style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; font-family: Times New Roman; font-size: 11.06px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></sub><sup style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; font-family: Times New Roman; font-size: 11.06px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></sup><strike style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: transparent; color: black; font-family: Times New Roman; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; orphans: 2; text-align: center; text-decoration: line-through; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;"></strike><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike></div>
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br />
<a href="https://www.diogenes.ch/leser/titel/amelie-nothomb/der-japanische-verlobte-9783257241518.html" target="_blank">"Der japanische Verlobte"</a> / <a href="https://www.europaeditions.com/book/9781933372648/tokyo-fiancee" target="_blank">"Tokyo Fiancée"</a><br />
Amélie Nothomb<br />
* Dieses Buch bekam ich von einer Bekannten, mit der ich mir seit einiger Zeit Briefe schreibe, geschenkt. Wir lernten uns <a href="http://wiewolken.blogspot.com/2017/11/5-tage-intensivkurs-achtsames.html" target="_blank">hier</a> kennen. Das Buch kam mit der Auflage, es bei Nicht-Interesse postwendend zurückzuschicken oder es zu lesen und es dann weiterzugeben. Da ich es in für mich kurzer Lesezeit (weniger als eine Woche) durchgelesen habe, sucht es nun eine neue Bleibe.<br />
Liebesgeschichten sind ja nicht so mein Fall, aber das Cover des Buches und, dass es wieder um Japan gehen würde, erschien mir interessant genug, um dem Buch eine Chance zu geben. Und ich wurde nicht enttäuscht. Es ist das Poetischste, was ich seit langem gelesen habe, dazu ist es aber auch noch unheimlich lustig. Es handelt von der belgischen Protagonistin, die Ende der 80er Jahre nach Japan zieht und dort einem Japaner Französischunterricht gibt. Daraus entwickelt sich nachher mehr und die beiden werden ein Paar. Sie unternehmen allerhand spannende Dinge, und auch dort passiert ihnen das ein oder andere Skurrile. Mir hat allerdings am Besten ihre Beschreibung über ihr dramatisches Erlebnis der alleinigen Besteigung des Kumotori Yama ("Berg der Wolke und des Vogels") gefallen. Aus diesem Kapitel ist das untenstehende Zitat, das sehr zu mir spricht. <br>
Fazit: Es ist ein kurzweiliges, lustiges Buch, das in Liebesangelegenheiten zum Glück nicht zu sehr ins Detail geht. ;) Dazu gewinnt man einen kleinen Eindruck in die japanische Kultur. Ich werde auf jeden Fall noch ein weiteres Buch der Autorin lesen.<br />
<br />
<ul>
<li>"Es gibt keine Sorge, die sich nicht auflösen ließe, wenn man das eigene Selbst ins Universum erstreckt. Die Welt ist ja nicht umsonst so groß!"</li>
</ul>
<u><span style="color: #000120;"></span></u><br />
<i><span style="color: #4c1130;">* I received this book as a gift from a penfriend. We got to know each other <a href="http://wiewolken.blogspot.com/2017/11/5-tage-intensivkurs-achtsames.html" target="_blank">here</a>. The book came on condition to return it immediately in case I was not interested or to read it and then pass it on. Since I finished reading it in a short time (less than a week), the book is now looking for a new place to stay.
Love stories are not my cup of tea, but the cover of the book and the fact that it deals with Japan again seemed interesting enough to me in order to give it a try. And I was not disappointed. It is the most poetic book I have read in a long time, but it is also incredibly funny. It deals with the Belgian protagonist who moves to Japan in the late 1980s and teaches French to a Japanese male. After a while the two become a couple. They undertake all kinds of exciting things together, the one or other are bizarre as well. However, I most enjoyed her description of her dramatic experience of climbing the Kumotori Yama ("Mountain of the Cloud and the Bird") alone. The quote below, which speaks to me very much, is from this chapter. <br>
Conclusion: It is an entertaining, funny book, which, fortunately, does not go into too much detail in love matters. ;) In addition one gains a small impression in the Japanese culture. I will definitely read another book by the author. The English version of this book is called</span></i> <a href="https://www.europaeditions.com/book/9781933372648/tokyo-fiancee" target="_blank">"Tokyo Fiancée"</a><span style="color: #4c1130;"><i>.</i></span><br />
<span style="color: #4c1130;"></span><i></i><br />
<ul>
<li><span style="color: #4c1130;"><i>"There is no worry that cannot be dissolved if one extends one's self into the universe. It is not for nothing that the world is this big!"</i></span></li>
</ul>
cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-47852491018101039142018-06-15T15:15:00.003+02:002018-06-16T14:25:43.442+02:00Zen-Retreat mit Brad Warner im Domicilum Weyarn<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDnnCeCacCFC0PmpI9y2XiiXqZFOikORWiSOp4m6XfyTw8-H2AyGBEFQtS-ysBFm7qzO1xwrM1xlqJ5xVHcqws8Et0tZsXx1VPvyUZ5xQJ0gqbPp7ZDeKpPEOtlRW5kW01I6N4ogSZEe9_/s1600/sdasu_b_800.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDnnCeCacCFC0PmpI9y2XiiXqZFOikORWiSOp4m6XfyTw8-H2AyGBEFQtS-ysBFm7qzO1xwrM1xlqJ5xVHcqws8Et0tZsXx1VPvyUZ5xQJ0gqbPp7ZDeKpPEOtlRW5kW01I6N4ogSZEe9_/s320/sdasu_b_800.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
* <b>Schanzen-Zen Hamburg, September 2015:</b> <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Brad_Warner" target="_blank">Brad Warner</a> ist in Hamburg und zeigt den Film "Hardcore Zen", eine Dokumentation über sich selbst als "unorthodoxen" Zen-Punk-Mönch-Meister. Zwei Tage später bietet er einen Meditationstag an, an dem ich leider aufgrund von anderen Verpflichtungen nicht teilnehmen kann. In der Diskussionsrunde im Anschluss an den Film kommt Brad sehr sympathisch und bodenständig rüber und ich habe auch noch kurz am Ende der Veranstaltung die Möglichkeit mit ihm zu sprechen (siehe Foto unten).<br />
<span style="color: #741b47;"></span><br />
<i><span style="color: #741b47;">* <b>Schanzen-Zen Hamburg, September 2015:</b></span> <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Brad_Warner" target="_blank">Brad Warner</a> <span style="color: #741b47;">is in Hamburg and screens his movie "Hardcore Zen", a documentary about himself as "unorthodox" zen-punk-monk-master. Two days later, he is offering a meditation day. Unfortunately, I cannot particiapte due to other obligations I have on that day. During the discussion following the movie screening, Brad appears to be a likeable and down-to-earth guy and I have the opportunity to talk to him after the event (see picture below).</span></i><br />
<span style="color: #741b47;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/2015_IMG_2507_z_800.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" target="_blank"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/2015_IMG_2507_z_800.JPG" data-original-height="800" data-original-width="600" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Schanzen-Zen 2015</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/20180612_141138_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/20180612_141138_800.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
* <b><a href="https://www.domicilium-weyarn.de/" target="_blank">Domicilum Weyarn</a> bei München, Juni 2018:</b> Ich sitze in meinem Zimmer im Meditationshaus Domicilum und schaue zweifelnd auf den Zeitplan des dreitägigen Zen-Retreats mit Brad Warner. Das ist eine überwältigende Menge Sitz- und Gehmeditation. Dazu auch noch Arbeitsmeditation und andere Worte auf japanisch auf dem Zeitplan, von denen ich gar nicht weiß, was das sein soll. Will ich das wirklich in meinem wohlverdienten Urlaub machen?<br />
<br />
<i><span style="color: #741b47;">*</span> <b><a href="https://www.domicilium-weyarn.de/" target="_blank">Domicilum Weyarn</a> </b><span style="color: #741b47;"><b>bei München, June 2018:</b> I sit in my room in the mediation house in Domicilum and look doubtfully at the schedule of the three-day zen retreat with Brad Warner. That is quite an overwhelming amount of sitting and walking meditation. Added to this there is the working meditation and other words in Japanese, I do not know what this is all about. Do I really want to do this in my well-deserved vacation time?</span></i><br />
<i></i><span style="color: #741b47;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/20180611_162609_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/20180611_162609_800.jpg" data-original-height="800" data-original-width="600" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
* Es ist ein moderates Retreat, es gibt keine Verbote (Smartphone, Bücher). Gut für jemanden, der, wie ich, noch keine mehrtätigen Retreats gemacht hat. Wir werden dazu angehalten, die 3 Tage größtenteils im Schweigen zu verbringen, aber organisatorische Dinge dürfen besprochen werden.</div>
<br />
<i><span style="color: #741b47;">* It is a moderate retreat, there are no prohibitions (Smartphone, books). Good for someone like me who had not joined multi-day retreats before. We are asked to spend the 3 days in silence for the majority of time but it is allowed to talk about things concerning organisational issues.</span></i><br />
<i></i><span style="color: #741b47;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/collagedomicilium.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/collagedomicilium.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: transparent; color: black; display: inline; float: none; font-family: "times new roman"; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: left; text-decoration: none; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px;">* Das Domicilium liegt in der Nähe eines Waldes und umgeben von einem wundervollen Garten an einem Hang. Vogelgesang und Froschgequake sind allgegenwärtig, an einem Tag sehe ich sogar eine Ringelnatter. Haus und Garten sind mit viel Liebe zum Detail gestaltet. Auch das sehr gute vegetarische Essen wird immer wieder mit Kräutern und Blüten aus dem Garten verziert.</span><br />
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br />
<i><span style="color: #741b47;">* Domicilium is located near a forest and surrounded by a wonderful garden on a slope. Birdsongs and the croaking of frogs are ubiquitous, one day I even see a ring snake. House and garden are designed with plenty of attention to detail. The very tasty vegeterian food is also decorated with herbs and blossoms from the garden.</span></i><br />
<i></i><span style="color: #741b47;"></span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/P6152771_rawb_k_d_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/P6152771_rawb_k_d_z_800.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nachgestellte Szene: Dokusan<br />
Recreation/restaging of Dokusan</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
* Es scheint so, als bräuchte Brad erstmal ein ganz klein wenig Zeit um warm zu werden (was ich selbst sehr gut kenne), aber dann ist er der sympathische Typ, den ich aus 2015 (und aus seinen <a href="https://www.youtube.com/channel/UCav0RPngCHFrVUl8iGxnilw" target="_blank">You Tube Videos</a>) in Erinnerung habe. Er ist beim Dokusan (Einzelgespräch) ein sehr guter Zuhörer. In einem seiner Vorträge erzählt er beispielsweise, dass er Menschen beim Gespräch wirklich versucht zuzuhören anstatt, was die meisten von uns normalerweise tun, schon während das Gegenüber spricht, darüber nachzudenken, was wir gleich dazu sagen wollen. Ich habe den Eindruck, dass er lebt was er lehrt. So vergeht mein relativ langes Dokusan wie ihm im Flug ...</div>
<br />
<i><span style="color: #741b47;">* First off, it seems like Brad needed a wee bit time to become comfortable with something and somebody (what I know very well myself) but then he is the likeable guy I remember from 2015 (and from his <a href="https://www.youtube.com/channel/UCav0RPngCHFrVUl8iGxnilw" target="_blank">You Tube Videos</a>). He is a real good listener during Dokusan (one-on-one conversation). In one of his talks he tells us that he really tries to listen to the other person he is talking to during a conversation instead of thinking about what he wants to say next while the other one is talking - which is how most of us usually act in conversations. My impression is that he lives what he teaches. So, during my relatively long Dokusan time flies …</span></i><br />
<i></i><span style="color: #741b47;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/20180612_134107_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/20180612_134107_z_800.jpg" data-original-height="800" data-original-width="600" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
* Wo wir gerade bei Zeit sind - die Zeit ist eine seltsame Sache. Mal vergeht sie eben wie im Flug, mal fühlt sie sich an als zieht sie sich wie Kaugummi ins Unendliche. Wenn einem dann bei der Sitzmeditation auch so langsam die Gräten anfangen, wehzutun, scheint die Zeit stillzustehen.</div>
<div style="text-align: left;">
Nach einer ziemlich unangenehmen "Sitzung" folgt eine weitere, die letzte für diesen Abend. Eine Nachtigall singt ihren wunderschönen Vogelgesang direkt in die Meditationshalle hinein. Die Zeit vergeht nun wieder in Null Komma Nichts. Am nächsten Morgen fragt sich Brad in seinem Vortrag, was für einen wunderschönen Vogelgesang er beim Sitzen am Abend gehört hat. Wir kommen zusammen dahinter, welcher Vogel es war.</div>
<div style="text-align: left;">
Immer mal wieder lausche ich, ob die Nachtigall ihr wunderschönes Lied vorträgt. In den allerletzten Minuten der letzten Sitzmeditation dieses Retreats singt die Nachtigall wieder bis kurz vor dem Klangschalen-Gong. Als wollte sie uns Tschüss sagen!</div>
<div style="text-align: left;">
(Am Ende dieses Beitrags habe ich gleich nach dem "Haiku" unprofessionelle Ton-Aufnahmen des ulkigen Nachtigall-Gesangs hochgeladen.)</div>
<br />
<i><span style="color: #741b47;">* Speaking of time, time is a strange thing. As mentioned above, sometimes it flies, some other time it feels like it drags on forever like a bubble gum (as we say in German). When your bones start aching on top of that, time seems to stand still.</span></i><br />
<i><span style="color: #741b47;">After a quite unpleasant "sitting" follows another, the last one for this evening. A nightingale sings its wonderful song into the meditation hall. Now time goes by double-quick again. On the next day, Brad is wondering what kind of bird it was he heard the night before. We are figuring it out togehter.</span></i><br />
<i><span style="color: #741b47;">Time and again, I listen carefully whether the nightingale recites its beautiful song. During the very last minutes of our last sitting meditation of this retreat, the nightingale sings until just before the bell rings. As if it wanted to tell us Goodbye!</span></i><br />
<div>
<i><span style="color: #741b47;">(At the end of this entry, right after the "Haiku", I uploaded non-professional recordings of the weird nightingale songs.)</span></i><br />
<i><span style="color: #741b47;"><br /></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/20180612_191617_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/20180612_191617_800.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
* Bei seinem Abschiedsvortrag trägt Brad uns dann noch seinen "Vogelgesang" vor. Nach der letzten Gehmeditation kommt er mit einer Gitarre herein. Ein paar Nächte zuvor hatte er von einem Lied geträumt, das er nun zum Besten gibt. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=8qomSOIdo08" target="_blank">"What's so funny bout peace and love and understanding" </a>berühmt geworden durch Elivs Costello. Ich kannte das Lied vorher nicht, aber ich mag den <a href="https://www.google.de/search?source=hp&ei=VY8jW4qJB8GbsgGS4624DQ&q=lyrics+what%27s+so+funny+bout+peace+love+and+understanding&oq=lyrics+what%27s+so+fu&gs_l=psy-ab.3.0.0i19k1j0i22i30i19k1l2.859.5975.0.7656.21.19.0.0.0.0.182.1737.9j7.16.0..2..0...1.1.64.psy-ab..5.16.1733.0..0j0i131k1j0i22i10i30i19k1.0.D34LLRXToAk" target="_blank">Text</a> sofort. Ich habe übrigens beim googeln gesehen, dass es auch eine Version dieses Liedes von den Toten Hosen gibt. ;)</div>
<div style="text-align: left;">
Ohne Zugaben kann Brad dann seinen Vortrag an diesem Tag natürlich nicht beenden, so dass er noch Songs seiner Band Zero Defex und - zu meiner Freude - "Purple Haze" und "Voodoo Chile" von Jimi Hendrix spielt. Woohoo!!! ;)</div>
<br />
<i><span style="color: #741b47;">* On his leave-taking talk, Brad is performing his "bird songs". After the last walking Meditation he comes in with a guitar. A couple of nights before, he dreamed of a song he is sharing with us now. </span><a href="https://www.youtube.com/watch?v=8qomSOIdo08" target="_blank">"What's so funny bout peace and love and understanding"</a><span style="color: #741b47;">, a song made popular by Elvis Costello. I did not know that song before but I like <a href="https://www.google.de/search?source=hp&ei=VY8jW4qJB8GbsgGS4624DQ&q=lyrics+what%27s+so+funny+bout+peace+love+and+understanding&oq=lyrics+what%27s+so+fu&gs_l=psy-ab.3.0.0i19k1j0i22i30i19k1l2.859.5975.0.7656.21.19.0.0.0.0.182.1737.9j7.16.0..2..0...1.1.64.psy-ab..5.16.1733.0..0j0i131k1j0i22i10i30i19k1.0.D34LLRXToAk" target="_blank">the lyrics</a> right away.</span></i><br />
<i><span style="color: #741b47;">Of course, Brad cannot leave without playing encors so that he is playing songs of his band Zero Defex and - to my great joy - "Purple Haze" and "Voodoo Chile" by Jimi Hendrix. Woohoo!!! ;)</span></i><br />
<i></i><span style="color: #741b47;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/20180613_133927_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/20180613_133927_800.jpg" data-original-height="800" data-original-width="600" height="320" width="240" /></a></div>
* Ich freue mich über jeden einzelnen, der bei unserer kleinen Gruppe dabei war sowie über die Menschen vom Domicilium, die dies alles ermöglicht haben. Ich danke Brad, dass er die Strapazen auf sich genommen hat, nach Europa zu kommen. Ich freue mich, dass ich mich auf dieses kleine Abenteuer eingelassen habe. Ich danke meinem Mann, dass er mich von Schleswig-Holstein nach Bayern begleitet und in einer nahegelegenen Pension Urlaub gemacht hat. Und ich danke den Vögeln und den anderen Gartenkreaturen, allen voran der Nachtigall!<br />
<br />
<i><span style="color: #741b47;">* I rejoice at each individual who participated in our relatitively small group as well as at erveryone at Domicilium who made this all possible. I thank Brad that he undertook the tribulations of coming to Europe. I am glad that I let myself in for this small adventure. I thank my husband for accompanying me from Northern Germany to Bavaria and staying in a guesthouse nearby. And I thank the birds and all the other garden creatures, especially the nightingale!</span></i><br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Eine Art Haiku * A kind of Haiku </b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>(Sesshin = Retreat, Zendo = Meditationshalle/Meditation hall) </b></div>
<b></b><br />
<div style="text-align: center;">
Ich sitze mein erstes Sesshin </div>
<div style="text-align: center;">
Schräg-klingendes Zendo </div>
<div style="text-align: center;">
Gesang einer Nachtigall
<i><span style="color: #741b47;"><br /><br />Sitting my first sesshin</span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: #741b47;">Weird sounding zendo</span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: #741b47;">Birdsong of a nighingale</span></i></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/Nachtigall.mp3" target="_blank">Nachtigall 1 * Nightingale 1</a> </div>
<div style="text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180615_Brad/Nachtigall%202.mp3" target="_blank">Nachtigall 2 * Nightingale 2</a></div>
cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-71091517678976467982018-03-02T19:37:00.001+01:002018-03-02T20:33:08.860+01:00Verrückt nach Kapok<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfrHPndtTaG8WWZS6yXw0-bxVfyWQBjXYO47oD-flHMl3nehfX7dluUs5CcFWcOAMUkhvmzxMnoQLAzTwwjF7C45Ln_8cQuag85jGf7Wsp4rgfjjk1UUwohz2n6frv8x9SjDQfJhCdg2BN/s1600/P2262146_rawb_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfrHPndtTaG8WWZS6yXw0-bxVfyWQBjXYO47oD-flHMl3nehfX7dluUs5CcFWcOAMUkhvmzxMnoQLAzTwwjF7C45Ln_8cQuag85jGf7Wsp4rgfjjk1UUwohz2n6frv8x9SjDQfJhCdg2BN/s200/P2262146_rawb_800.jpg" width="200" /></a></div>
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Seit ich angefangen habe zu meditieren
hat sich über die Jahre zugegebenermaßen das ein oder andere
Meditationskissen angesammelt. Ganz am Anfang saß ich natürlich auf
zusammen gefalteten Decken. Ich wusste ja noch nicht, ob das wirklich
etwas für mich ist. Außerdem bevorzugte ich in der ersten Zeit den
Fersensitz. Die Sitzhaltung und auch die benötigte Sitzhöhe hat
sich über die Jahre verändert, so auch die Formen und Größe der
Kissen. Und seitdem ich regelmäßig zu einer Zen-Gruppe gehe,
manifestierte sich der Wunsch ein traditionelleres schwarzes Kissen
in die kleine Sammlung mit aufzunehmen. Dieses Kissen ist mein erstes
Kissen mit Kapok-Füllung. Das Sitzgefühl hat mich so begeistert,
dass ich kurzerhand Kapok-Füllmaterial für zwei meiner älteren
Kissen nachbestellt habe. Eins davon wird nämlich immer mal wieder
von meinem Mann genutzt und das andere Kissen wird auch weiterhin von
mir benutzt werden, wenn auch nicht so häufig wie das neue „kleine
Schwarze“.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<i>Wie ich schon in dem Beitrag über
meine Yogamatte schrieb: Dies ist übrigens ein rein privater
"Old-School-Blog" - ich verdiene nichts mit ihm oder mit
Werbung für irgendwelche Produkte und habe es auch nicht vor. Den
Blog schreibe ich in erster Linie für mich und für den ein oder
anderen, der sich eventuell für die Themen interessiert. Das ist
alles.</i></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Bei allen Kissen, die ich gekauft habe,
war es mir wichtig, zu wissen, wo sie gefertigt werden.
Glücklicherweise können sie, gemäß eigenen Angaben auf den
jeweiligen Webseiten, alle in Deutschland genäht und gestopft
werden.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<u>Mediationskissen von Bosiki,
Füllung: Bio-Dinkelspelz</u></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180302_Kissen/P3022153_rawb_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180302_Kissen/P3022153_rawb_z_800.jpg" data-original-height="480" data-original-width="800" height="192" width="320" /></a></div>
Meine ersten 3 Kissen, mit denen ich
jahrelang zufrieden war, und es auch immer noch bin, sind von <a href="https://www.bosiki-meditationskissen.de/" target="_blank">Bosiki</a>,
einem Unternehmen in Schleswig-Holstein. Bei Bosiki kann man sich
sein Kissen über den Online-Shop individuell zusammen stellen,
beispielsweise kann man Kissenhöhen, Farbkombinationen oder Symbole
für das Kissen auswählen. Es gibt nun auch ein sogenanntes
<a href="https://www.bosiki-meditationskissen.de/meditationskissen/step-in-der-höhe-veränderbar/" target="_blank">„Step-Kissen“</a>, welches in der Höhe veränderbar ist. So braucht
man nicht mehr, wie ich, über die Jahre verschiedene
Meditationskissen ansammeln *räusper*.
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Ich habe viele Jahre gut auf den
Bosiki-Kissen mit der Bio-Dinkelspelz-Füllung gesessen. Im direkten
Vergleich zur Kapok-Füllung muss ich aber sagen, dass ich persönlich
kein Kissen mit dieser Füllung mehr kaufen würde. Ich bevorzuge
einfach das glattere Sitzgefühl auf Kapok. Außerdem sind die Kissen
mit Kaopok-Füllung in ähnlicher Größe auch merklich leichter als
die mit Dinkelspelz-Füllung. Letztlich ist das aber Geschmackssache.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<u>Meditationskissen „Roshi, klein“
von Bausinger, Füllung: Kapok</u></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180302_Kissen/P2242116_rawb_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180302_Kissen/P2242116_rawb_z_800.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Wie Ihr wahrscheinlich schon rausgehört
habt, ist dieses Kissen momentan mein absoluter Favorit. <a href="https://www.bausinger.de/" target="_blank">Bausinger</a>
ist eine 1977 gegründete Yogamanufaktur, deren Werte gemäß
<a href="https://www.bausinger.de/content/16-vision" target="_blank">Webseite „Bio, Fair, Nah“</a> sind. Die Meditationskissen und
-bänkchen werden in Behindertenwerkstätten in Deutschland
gefertigt. Von allen hier vorgestellten Online-Shops wurde dieses
Kissen übrigens am schnellsten geliefert, Lieferzeit 2 Werktage. Das
Meditationskissen <a href="https://www.bausinger.de/sitzkissen/45-meditationskissen-roshi-klein.html?search_query=roshi&results=13" target="_blank">„Roshi, klein“</a> ist gefüllt mit Kapok, das man
eventuell als Polstermaterial von Sofas etc. kennt. Ich empfinde das
Sitzen auf dem Kissen als sehr angenehm, da es nicht zu hart und
nicht zu weich ist und sich vor allem im Gegensatz zu Dinkelspelz
glatt anfühlt. Außerdem sind die Kissen, die damit gefüllt sind,
viel leichtgewichtiger als Kissen vergleichbarer Größe mit
Dinkelspelz. Passend zu dem kleinen Roshi habe ich mir bei Bausinger
noch ein <a href="https://www.bausinger.de/lagerungskissen/72-sitz-oder-stuetzkissen.html?search_query=Stutzkissen&results=10#/60-bezug-100_bio_baumwolle/308-fullung_kissen-kapok/175-farbenbaumwolle-schwarz" target="_blank">Stützkissen</a> für mein rechtes Bein gekauft. Ratet mal,
womit es gefüllt ist … ;) Genau, ebenfalls Kapok.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<u>Meditationskissen „BlossOm Pure“
von BlossOm, Füllung Schaumstoff-Flocken</u></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180302_Kissen/P3022155_rawb_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180302_Kissen/P3022155_rawb_800.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Dieses Kissen sah ich irgendwann bei
meiner Yogalehrerin und war sofort verliebt. Wenn ich nach dem Yoga
gut gedehnt war, habe ich darauf meine ersten Versuche gemacht, im
halben Lotos zu sitzen. Und ich konnte diesen Sitz auch 20 Minuten
ohne Schwierigkeiten halten. Es gibt bei <a href="https://www.bloss-om.de/" target="_blank">BlossOm</a> aber auch weitere
Formen, die für andere bevorzugte Sitzhaltungen geeignet sind. Gemäß
Webseite besteht das <a href="https://www.bloss-om.de/info-blossom-sitzkissen/produktinfo/" target="_blank">Füllmaterial aus Schaumstoff-Flocken</a> mit hoher
Raumdichte, die aus Resten einer deutschen Matratzenmanufaktur
stammen. Ich empfinde das Sitzen darauf ähnlich wie auf Kapok,
vielleicht ein klein wenig fester, aber auch schön glatt. Im Sommer
nehme ich es gerne <a href="https://www.instagram.com/p/BUEtTyiAU0y/" target="_blank">mit auf den Balkon</a>, um gemütlich darauf im Freien zu sitzen. Dieses besondere Kissen kann ich sehr
empfehlen, hier muss man aber nach der Bestellung mit ein wenig
Wartezeit rechnen. </div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180302_Kissen/bef%C3%BCllenalbum_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20180302_Kissen/bef%C3%BCllenalbum_800.jpg" data-original-height="800" data-original-width="800" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0cm; text-align: left;">
Oben noch ein paar Fotos von meiner
Austausch-Aktion, meine alten Kissen mit Kapok zu füllen. Das rote
Kissen wird nämlich, wie oben erwähnt, seit einiger Zeit auch regelmäßig von meinem
Mann verwendet. Er soll ebenfalls in den Genuss dieser angenehmen Füllung
kommen. Beim Austausch ist es für den Reißverschluss des Kissens von Vorteil, wenn das Kapok in ein Inlet, ein Innenkissen, gefüllt werden kann (graues Kissen). Das Kapok verfängt sich sonst gerne schon einmal in dem Reißverschluss. Außerdem ist eine Fusselrolle sehr hilfreich wie man an den Klamotten auf dem Foto rechts unten sieht ...</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
</div>
<b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike>cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-80247028578254052302018-02-17T16:26:00.001+01:002018-02-26T19:13:06.052+01:00"How we sit zazen is how we live our life"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwwa9RmcGLIAgi5ifqrqqxm3DpLfkuNZbNKzDTAJZfOLLt4R_eAqEs1SdyXCc5KB7b0DY0gz-6zwvZ-hOz5BBUjXF1iJjrhC8VbnghrQRE8T8gajxC481zRrVZfhL-MImz9R0VTOAziyxc/s1600/PA081838_rawb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwwa9RmcGLIAgi5ifqrqqxm3DpLfkuNZbNKzDTAJZfOLLt4R_eAqEs1SdyXCc5KB7b0DY0gz-6zwvZ-hOz5BBUjXF1iJjrhC8VbnghrQRE8T8gajxC481zRrVZfhL-MImz9R0VTOAziyxc/s320/PA081838_rawb.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<i>Please find an <b><span style="color: #4c1130;">English summary</span></b> of this entry written in German at the end of this post.</i><br />
<i></i><br />
Kürzlich habe ich nach längerer Zeit mal wieder zwei Episoden des empfehlenswerten Podcasts <a href="http://zenstudiespodcast.com" target="_blank">"The Zen Studies Podcast"</a> gehört. In der <a href="http://zenstudiespodcast.com/guide-your-own-meditation-1" target="_blank">Episode 47 "How to Guide Your Own Meditation Part 1: Do Something, Don’t Just Fall Asleep"</a> fiel der Satz <i>"How we sit zazen is how we do everything"</i> (auf deutsch: <i>"Wie wir im zazen sitzen/meditieren ist wie wir alles tun"</i>). Beim nächsten Sitzen (Zazen/Meditieren) fiel mir der Satz wieder ein, nachdem ich mich mal wieder in Gedankenketten verloren hatte. Allerdings erinnerte ich mich etwas anders an ihn: <i>"How we sit zazen is how we live our life"</i> (auf deutsch: <i>"Wie wir im zazen sitzen/meditieren ist wie wir unser Leben leben"</i>). Diese Version gefällt mir besser, vielleicht habe ich sie sogar schon mal irgendwo anders gelesen oder gehört.<br />
<br />
Wenn ich mich sonst in Gedankenketten verliere, kehre ich zurück zu einer Körperempfindung, einem Geräusch, einem Geruch (manchmal duftet ein Duschgel oder ähnliches) etc. Dies mache ich immer noch. Seitdem ich mich an diesen Satz erinnert habe, frage ich mich allerdings auch hin und wieder, wenn ich mal wieder abschweife, <i>"wie will ich leben?"</i> oder einfach nur <i>"wie?"</i>. Es geht ein bisschen in die Richtung von <i>"what is this?"</i>, eine Fragestellung die <a href="https://www.stephenbatchelor.org/index.php/en/martine" target="_blank">Martine Batchelor</a> lehrt, die im koreanischen Zen unterwiesen wurde. Mit diesem <i>"what is this?"</i> oder <i>"was ist das?"</i> konnte ich vor einem Jahr, als ich den <a href="https://wiewolken.blogspot.de/2017/03/realize-online-meditations-kurs-realize.html" target="_blank">Online-Kurs</a> von ihr mit gemacht habe, nicht viel anfangen. Wahrscheinlich ist mein Ansatz auch gar nicht zu vergleichen und es ist doch etwas völlig anderes.<br />
<br />
Bei mir bewirkt diese Frage <i>"wie (will ich leben)?"</i> kurz innezuhalten, ob ich diesen Gedanken, denen ich gerade Raum schenke, tatsächlich gerade folgen will. Will ich gerade, dass dieser Songtext in meinem Kopf herumschwirrt, will ich mich gerade über jemanden ärgern, will ich schon wieder über irgend etwas, was ich noch zu tun habe nachdenken? Oder will ich jetzt einfach nur in diesem Moment sein? Manchmal kann es sein, dass man an etwas Schönes denkt und eigentlich nicht davon ablassen will. Dann ist das auch okay. Es geht nicht darum, etwas zu ändern oder zu verbessern. Es geht darum, innezuhalten und zu erkennen, was man gerade wirklich will.<br />
<br />
Ich habe gemerkt, dass es sich für mich auch lohnt, sich diese Frage im Alltag zu stellen. Will ich jetzt eine schöne Zeit mit meinem Partner verbringen, oder mit ihm irgendein Problem aus dem Alltagsleben diskutieren. Zumindest komme ich danach wieder schneller in den Moment zurück, der jetzt gerade ist und den ich erleben will.<br />
<br />
<span style="color: #4c1130;">English summary:</span><br />
<span style="color: #4c1130;">The sentence "How we sit zazen is how we do everything" from</span> <a href="http://zenstudiespodcast.com/guide-your-own-meditation-1" target="_blank">Episode 47 "How to Guide Your Own Meditation Part 1: Do Something, Don’t Just Fall Asleep"</a> <span style="color: #4c1130;">of the recommendable podcast</span> <a href="http://zenstudiespodcast.com" target="_blank">"The Zen Studies Podcast"</a> <span style="color: #4c1130;">was an eye opener to me. Though I have remembered it a little bit differently during my next meditation session, i. e. as "<i>How we sit zazen is how we live our life"</i>, this sentence and the following questions <i>"how would I like to live my life?"</i> or just <i>"how...?"</i> emerging from it, have been serving as an "anchor" since. An "anchor" like the more common anchors just as returning to the breath or listening to sounds etc. This new anchor helps me to pause and ask myself whether I want to get lost in the thoughts just arising, whether I want to get angry about something or someone now, whether I want to go through my to do list while meditating. These questions also help me in my daily life. </span>cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-90245435146170091602018-02-11T17:26:00.000+01:002018-02-11T17:26:35.602+01:00Brennholz / Firewood<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmvuYP6sypvF7x1awZFFjd5jJvmXNYSTyBt1OZFPXhPc0qu9WcRRq1h4t3_UYEZ46mm4Ms04Fvdvrei140oFkH-IOrKHOdtUeDR7AFdRFoIIbBvxwoGMXt8MW3U22xhr5iInq6aEK_fFY8/s1600/P2072094_rawb_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmvuYP6sypvF7x1awZFFjd5jJvmXNYSTyBt1OZFPXhPc0qu9WcRRq1h4t3_UYEZ46mm4Ms04Fvdvrei140oFkH-IOrKHOdtUeDR7AFdRFoIIbBvxwoGMXt8MW3U22xhr5iInq6aEK_fFY8/s400/P2072094_rawb_z_800.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Brennholz wird zu Asche, und die Asche kann niemals wieder zu Brennholz werden.</i></div>
<div style="text-align: center;">
("Genjokoan", Dogen, Übersetzung: Nishijima/Cross/Linnebach)
</div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i>Firewood becomes ash; it can never go back to being firewood.
</i></div>
<div style="text-align: center;">
("Genjokoan", Dogen, Translation: Nishijirma/Cross)
</div>
cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-33905116593707905602017-12-28T20:22:00.000+01:002017-12-29T13:26:40.222+01:00In der Dunkelheit da ist Helligkeit - Rückschau und Vorschau<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
In der Helligkeit da ist tiefste Dunkelheit,<br />
hafte nicht an der Dunkelheit.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgajzIyZCtHYcSFSFUQ-m7qc6HOkk2kPONkFz4HrOGMAiK7NZqm58UK9gwMmer7hRUc5RIOGO_9b8ZOw_s5fBhhenx7NU49ZCGiswd_OmlwJngXEGqvRFvHAe6GOcZyTUA5iv9MvDiMQ3Aq/s1600/P1170191_rawb_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgajzIyZCtHYcSFSFUQ-m7qc6HOkk2kPONkFz4HrOGMAiK7NZqm58UK9gwMmer7hRUc5RIOGO_9b8ZOw_s5fBhhenx7NU49ZCGiswd_OmlwJngXEGqvRFvHAe6GOcZyTUA5iv9MvDiMQ3Aq/s320/P1170191_rawb_z_800.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
In der Dunkelheit da ist Helligkeit,</div>
<div style="text-align: center;">
aber suche nicht nach der Helligkeit.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuCn4C6Mu-vqoDOmCffK_IeM_EXgqN73briIoGi40CS4rYbUqWtX-F5YwSlIQy8awlykGp_zp-WuEYOCDnR-fc4jq49M2bQ9PJstteLO77BQJgx6MT1Pm7BMcM_M1GwHWpp-CzgsAz-hMj/s1600/P6021135_rawb_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuCn4C6Mu-vqoDOmCffK_IeM_EXgqN73briIoGi40CS4rYbUqWtX-F5YwSlIQy8awlykGp_zp-WuEYOCDnR-fc4jq49M2bQ9PJstteLO77BQJgx6MT1Pm7BMcM_M1GwHWpp-CzgsAz-hMj/s320/P6021135_rawb_800.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Dunkelheit und Helligkeit wechseln einander ab</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
wie beim Gehen der vordere und der hintere Fuß.</div>
<div style="text-align: center;">
Jedes Phänomen hat seinen Wert.</div>
<div style="text-align: center;">
- Sandōkai (Sekito Kisen, 700–790) <b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Within the light there is darkness,</div>
<div style="text-align: center;">
but do not be attached to that darkness.</div>
<div style="text-align: center;">
Within the darkness there is light,</div>
<div style="text-align: center;">
but do not look for that light.</div>
<div style="text-align: center;">
Darkness and light alternate with one another</div>
<div style="text-align: center;">
like the foot before and the foot behind in walking. </div>
<div style="text-align: center;">
Each thing has its own intrinsic value.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
- Sandōkai (Sekito Kisen, 700–790) </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
In dem (Hör-)Buch <a href="https://www.shambhala.com/nothing-holy-about-it-3338.html" target="_blank">"Nothing holy about it"</a> hörte ich zum ersten mal bewusst immer wieder Zitat-Varianten der zwei Zeilen aus dem <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sandokai" target="_blank">Sandōkai</a>, in denen es um die Dunkelheit und die Helligkeit geht. Diese haben mich sofort sehr angesprochen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Diesen Blog habe ich Anfang des Jahres ins Leben gerufen, um weitere Erfahrungen auf dem Gebiet der Mediation und des Ashtanga Yogas zu machen und diese für mich festzuhalten. Im März nahm ich an einem <a href="http://wiewolken.blogspot.de/2017/03/realize-online-meditations-kurs-realize.html" target="">Online-Meditations-Kurs mit Martine Batchelor</a> teil, aus dem ich einige Anregungen hinsichtlich meiner Meditationspraxis für mich mitgenommen habe. Im April besuchte ich einen <a href="http://wiewolken.blogspot.de/2017/04/david-swenson-ashtanga-yoga-workshop.html">Ashtanga-Yoga-Workshop mit dem sagenhaften David Swenson</a>. Es war unglaublich toll, Ashtanga Yoga live von einem solchen begabten Übenden zu sehen. Im Juni war ich 2 x bei einer Thich-Nhath-Hanh-Meditationsgruppe. Es war eine gute Erfahrung, aber nicht so ganz mein Ding. Davon abgesehen war es auch etwas weit von meinem Wohnort entfernt. Dafür habe ich inzwischen eine <a href="https://genjoan.net/" target="_blank">Zen-Gruppe in meiner Nähe</a> gefunden, die ich bereits einige Male besuchte. Dort gefällt es mir gut. Eine absolute Bereicherung im Jahr 2017 war der <a href="http://wiewolken.blogspot.de/2017/11/5-tage-intensivkurs-achtsames.html">5-Tage-Intensivkurs Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Selfcompassion)</a>. Ich habe viel über mich und für meine Meditationspraxis gelernt sowie wunderbare Kontakte geknüpft, die noch andauern. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nachdem Erfolg dieses 5-tägigen Intensivkurses habe ich mich dann endlich getraut, ein Schweige-Zen-Retreat mit <a href="http://hardcorezen.info/" target="_blank">Brad Warner</a> für 2018 zu buchen. Auch die oben genannte Zen-Gruppe werde ich im Jahr 2018 weiterhin besuchen. Daneben möchte ich mich mit den Zen-Texten wie oben zitiert beschäftigen, beispielsweise mit dem Sandōkai, aber auch mit der deutschen Übersetzung des <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Sh%C5%8Db%C5%8Dgenz%C5%8D" target="_blank">Shōbōgenzō</a> von <a href="https://www.kristkeitz.de/welcome.htm?/k_zen.htm" target="_blank">Nishijima/Cross/Linnebach (Band 1 bis Band 4)</a>. Seit Weihnachten bin ich im Besitz aller vier Bände. :)</div>
<br />
Neben dem Sitzen (Meditieren) sollen Partnerschaft und Familie, Yoga, Spaß, Meer, Freunde, Fotografie, Musik sowie Zufriedenheit auch mein Jahr 2018 wieder bereichern.<br />
<br />
<b><u>Postscriptum oder Last but not Least:</u></b> <br />
Manche Dinge sind schon so zur Selbstverständlichkeit geworden, dass sie kaum Erwähnung finden, obwohl sie alles andere als selbstverständlich sind. Dazu zählt der Unterricht mit meiner grandiosen <a href="http://www.yoga-ashtanga-hamburg.de/" target="_blank">Yogalehrerin</a>, der jetzt schon 2,5 Jahre andauert und sicherlich noch viele Jahre andauern wird. Eine so kompetente Yogalehrerin in der Nähe zu haben ist wirklich ein Geschenk. Genauso wie die Freundschaft, die daraus erwachsen ist. Dafür bin ich unendlich dankbar!<br />
<b><i><u></u></i></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><i><u><br /></u></i></b></div>
<b><i><u>
</u></i></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<i><br /></i>cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-33186246387840192432017-12-09T15:51:00.002+01:002017-12-09T16:41:13.498+01:00Neue Yogamatte - a new soul mat<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7dQ46SyoPrU8Hze1wxkQOHj0Go-KbGvPjnW3a761JbL_xeDteJfm8QLIZ9LSPBrUgEL9-3H67nEtMEZqtMDy1Cz28_ZwWjMq8KuPh1Bc8A9590eAxwksgxZo1eMKUrZHeXoRudIhKhKif/s1600/PC091946_rawb_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7dQ46SyoPrU8Hze1wxkQOHj0Go-KbGvPjnW3a761JbL_xeDteJfm8QLIZ9LSPBrUgEL9-3H67nEtMEZqtMDy1Cz28_ZwWjMq8KuPh1Bc8A9590eAxwksgxZo1eMKUrZHeXoRudIhKhKif/s400/PC091946_rawb_800.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
* Meine grüne Yogamatte Manduka Pro hat eine kleine Schwester bekommen: Die etwas schmalere, dünnere und leichtere Yogamatte Manduka ProLite in einem dunklen rot. Die Farbe nennt sich "indulge" - verwöhnen. Diese Farbe spricht total zu mir.<br />
Die rote Matte (ProLite) kann fast alles, was die grüne Matte (Pro) kann. Mit 1,8kg ist sie 1,6kg leichter als die Pro-Matte. Das ist natürlich angenehmer, wenn man sie mal mitnehmen will. Ansonsten wellt sie sich momentan nur, wenn ich die Füße versuche vom heraufschauenden Hund in den herabschauenden Hund abzurollen, wie man es beim Ashtanga macht (ich übe noch an diesem Abrollen). Damit kann ich aber leben und vielleicht ändert es sich ja noch. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<i><span style="color: #4c1130;">* My green yoga mat Manduka Pro now has a little sister: The slightly narrower, thinner and lighter yogamat Manduka ProLite in a dark red. The colour is "indulge". The colour absolutely resonates with me. </span></i></div>
<div>
<i><span style="color: #4c1130;">You can do almost everything on the red mat (ProLite) what you can do on the green mat (Pro). "She" weighs 1.8kg, hence she is 1.6kg lighter than the Pro mat. Obviously, this is more pleasant when you want to take "her" with you somewhere else. Other than that "she" currently bubbles up only when I am trying to unroll my feet from upward dog towards downward downward dog as you do in Ashtanga (I am still practising on unrolling). However, that is ok for me and maybe it will still change.</span></i></div>
<div>
<i></i><span style="color: #4c1130;"></span><br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171209_Yogamatte/PC091948_rawb_800_b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171209_Yogamatte/PC091948_rawb_800_b.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="300" width="400" /></a></div>
<div>
* Wenn ich so übe, dass die rote Matte auf der grünen liegt, habe ich das oben genannte Problem beim Abrollen nicht mehr. Und ich habe noch mal mehr Dämpfung in den Sprüngen. Ich bin zufrieden. Es ist wirklich eine "soul mat".<br />
Für die Fotos hatte ich die Matte etwas geputzt, aber die Boulder-Kreide, die ich in einigen Asanas verwende, sieht man doch noch ... </div>
<div>
Die Matte habe ich bei <a href="https://www.greenyogashop.com/" target="_blank">greenyogashop.com</a> gekauft. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<i><span style="color: #4c1130;">* When I practise on the red mat lying on the green mat, I do not have the above-mentioned problem when unrolling anymore. Additionally, I have more bounce memory when jumping. I am satisfied. It is truly a "soul mat". </span></i></div>
<div>
<i><span style="color: #4c1130;">I had cleaned the mat before taking the pictures but the boulder chalk which I use in some of the asanas is still visible ...</span></i></div>
<div>
<i><span style="color: #4c1130;">I ordered the mat with</span> <a href="https://www.greenyogashop.com/" target="_blank">greenyogashop.com</a><span style="color: #4c1130;">.</span></i></div>
<div>
----</div>
<div>
<span style="font-size: x-small;">* Dies ist übrigens ein rein privater "Old-School-Blog" - ich verdiene nichts mit ihm oder mit Werbung für irgendwelche Produkte. </span><br />
<span style="color: #4c1130; font-size: x-small;"><i>* By the way, this is a pure old school blog - I do not earn anything with this blog or advertisement for any products.</i></span></div>
<div>
<span style="font-size: x-small;"></span><i></i><span style="color: #4c1130;"></span><br /></div>
<br />cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-83304437226404607332017-11-18T17:57:00.001+01:002017-11-21T18:43:29.417+01:005-Tage-Intensivkurs Achtsames Selbstmitgefühl (Mindful Selfcompassion)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ4r8lKfRH7JSzr-iLjBy5u-5cLN5tqXiQZUfWbIxw8fBQNxYexNM5E4YQHiVSSrbx1_qH9TEjdJXSO7fr22JD3Jagppcn225U1z5fLmml_4QROni_JlBB3rOV1LImodlQ8mlrU0NrLc27/s1600/PB181931_rawb_d_z_800_armband.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ4r8lKfRH7JSzr-iLjBy5u-5cLN5tqXiQZUfWbIxw8fBQNxYexNM5E4YQHiVSSrbx1_qH9TEjdJXSO7fr22JD3Jagppcn225U1z5fLmml_4QROni_JlBB3rOV1LImodlQ8mlrU0NrLc27/s200/PB181931_rawb_d_z_800_armband.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
„Wer macht denn wohl sowas?“</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Mit dieser Frage im Hinterkopf über
die anderen mir noch unbekannten Teilnehmer mache ich mich auf den
Weg zur Akademie am Meer auf Sylt zum 5-Tage-Intensivkurs „Achtsames
Selbstmitgefühl“ (Mindful Selfcompassion) von <a href="http://www.selbstmitgefuehl.com/" target="_blank">Evelyn Rodtmann und Christel von Scheidt</a>. Schon im März 2017 hatte ich den im November
stattfindenden Kurs gebucht. Zuvor hatte ich das Buch <a href="https://www.arbor-verlag.de/buch/achtsames-selbstmitgef%C3%BChl" target="_blank">„AchtsamesSelbstmitgefühl“ von Christopher Germer</a> gelesen, welches mich sehr
begeistert hatte. Die Übungen und Anregungen ließen sich aber nicht
so einfach im Alltag umsetzen. Außerdem wollte ich endlich mal einen
längeren Meditationskurs besuchen, der nicht gleich ein kompletter
Schweigekurs ist. Dazu kommt, dass ich sowieso eine ganz besondere
Zuneigung zur Natur auf der Insel Sylt pflege. </div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171110_140541_s_800_%C3%BCberd%C3%BCnen1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171110_140541_s_800_%C3%BCberd%C3%BCnen1.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Ich komme bei Nieselregen an der
Akademie am Meer an, das Verwaltungsgebäude ist bereits geschlossen.
Jedoch begegne ich einem sehr hilfsbereiten Mitarbeiter, der mir
zeigt, wo mein Schlüssel liegt, mir das Haus mit meiner Unterkunft
zeigt und mir auch alle sonstigen Informationen zukommen lässt. Und
dies alles obwohl er schon längst Feierabend hat. Wenn das nicht ein
perfekter Start ist. </div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171111_111433_800_h%C3%A4userregenbogen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171111_111433_800_h%C3%A4userregenbogen.jpg" data-original-height="800" data-original-width="600" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Klappholttal, die Akademie am Meer,
liegt zwischen den Nordseebädern Kampen und List. Die
Volkshochschule Klappholttal ist eine Stätte der Jugend- und
Erwachsenenbildung. Als Teilnehmer eines Kurses oder als Urlaubsgast
wohnt man in einfachen, behaglich eingerichteten Einzel-, Doppel-
oder Mehrbetthäusern. Die Häuser liegen verstreut im
akademieeigenen Dünengebiet, das 7,5 ha umfasst (siehe auch:
<a href="http://www.akademie-am-meer.de/">http://www.akademie-am-meer.de</a>). </div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/buildings.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/buildings.jpg" data-original-height="800" data-original-width="800" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Es hat etwas von einem kleinen Dorf,
in dem Menschen aller Coleur eine Vielzahl von VHS-Intensivkursen
belegen. Das Ausmaß des Angebots wird mir jedoch erst beim Besuch
des Speisesaals bewusst. Sind dies alles Menschen von meinem Kurs?
Nein, das kann nicht sein. Erstmal einen Teller nehmen und diesen mit
Leckereien vom Büffet auffüllen. Aber wo kann ich mich denn nun
hinsetzen? Ah, da ist ein 4er-Tisch frei. Oh nee, da ist ein Schild,
dass es sich hierbei um den Tisch für eine QiGong-Gruppe handelt.
Nach ein wenig tolpatschigem Herumgeiere finde ich dann doch den
Tisch, der für „mein“ Seminar reserviert ist. Ein paar Menschen
sitzen schon dort, andere gesellen sich nach und nach dazu … Ich werde
neugierig! Man kommt ins Gespräch.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/seminarraum.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/seminarraum.jpg" data-original-height="800" data-original-width="800" height="400" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
Nach dem Abendessen treffen wir uns in
unserem Seminarraum. Für jeden liegen 2 Decken auf 2 Yogamatten
bereit. Es ist gemütlich und einladend. Die Seminarleiterinnen sind
so sympathisch wie Sie auf Ihrer Webseite wirken. Was ein Glück! Wir
kommen zunächst mit einer kurzen Meditation im hier und jetzt an.
Irgendwann beginnt die Vorstellungsrunde. Hierbei fällt mir sofort
positiv auf, dass wir uns nicht reihum vorstellen, also nicht einer
gezwungen ist, mit der Vorstellung seiner Selbst zu beginnen, nur
weil er oder sie zufällig am Rand sitzt, sondern jeder sich seinen
Zeitpunkt selbst auswählen kann. Ich stelle fest, dass ich es die
nächsten Tage mit interessanten Menschen zu tun haben werde und gehe
nach unserem ersten Zusammentreffen mit einem äußerst angenehmen
Gefühl ins Bett.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171113_072912_800_Buhnenhaus.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171113_072912_800_Buhnenhaus.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Aber worum genau geht es jetzt
eigentlich in dem Seminar genau? Es geht darum eine geistige Haltung
zu erlernen und zu entwickeln, um sich selbst mit Freundlichkeit und
Akzeptanz zur Seite zu stehen - auch in schwierigen Momenten den
Lebens. Jeder von uns kennt den inneren Kritiker. Schon in einer der
ersten Übungen am zweiten Tag wird uns allen sehr bewusst, wie stark
dieser innere Kritiker in jedem von uns „wütet“. Zunächst
stellen wir uns vor, was wir zu einem guten Freund sagen, wenn dieser
in einer Krise steckt oder wenn ihm etwas misslungen ist. Danach
stellen wir uns vor, was wir in einer ähnlichen Situation zu uns
selbst sagen, wenn wir in einer Krise stecken oder uns etwas
misslungen ist. Der Unterschied, den in unserer Gruppe alle von uns
ausmachen können, ist aufrüttelnd. Um uns selber mit mehr
Freundlichkeit im Leben zu begegnen und unser Leben so letztendlich
auch weniger stressig zu erleben, bekommen wir Theorie
veranschaulicht - mittels Flipchart und Filmmaterial - und beruhend auf
psychologischen Forschungsergebnissen und wir erlernen
Achtsamkeits- und Meditations-Übungen, die ihren Ursprung unter
anderem im Buddhismus haben. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171112_142648_s_sch_800_BlickTal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171112_142648_s_sch_800_BlickTal.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Im weiteren Verlauf der Tage – wir
haben uns alle schon besser kennengelernt – machen wir auch
Partnerschaftsübungen und tauschen uns in Kleingruppen aber auch
immer wieder in der großen Gruppe aus. Wenn beabsichtigt ist, sich
nach den Übungen in Kleingruppen auszutauschen, wird von den
Gruppenleiterinnen immer darauf hingewiesen, dass man sich als Thema
für die Übung eines aussuchen soll, welches man auch in der
Kleingruppe offenbaren möchte. Evelyn und Chris haben das was sie
lehren wirklich verinnerlicht, denn sie führen uns im Gespräch
immer wieder geschickt ins hier und jetzt. Beim Auftauchen von
schwierigen Gefühlen stehen die beiden jedem einzelnen stets zur
Seite. Einzelgespräche nach den Seminarzeiten werden vielfach in
Anspruch genommen. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171111_133055_s_z_d_800_zwielicht.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171111_133055_s_z_d_800_zwielicht.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
In den freien Zeiten bleibt Zeit um die
Insel zu erforschen. Nur ein paar Meter von dem beschaulichen „Dorf“
die Düne hinauf, schon wird man von der lebendigen Nordsee
empfangen. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171111_133804_d_s_800_strand.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171111_133804_d_s_800_strand.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Das Wetter ist wechselhaft, aber der freie Vormittag wird
von dem starken Team der beiden Kursleiterinnen gekonnt mit Hinblick
auf die Wettervorhersage eingeplant. Einige von uns mieten sich
Fahrräder, andere machen Spaziergänge am Meer Richtung Kampen oder
nehmen die Fähre nach Dänemark, wieder andere, nämlich unsere
Gruppe, besuchen den nördlichsten Punkt Deutschlands am <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Ellenbogen_(Sylt)" target="_blank">Ellenbogen</a> (wahlweise auch schon mal irrtümlich als "Wir fahren doch heute zum <b><i>Knie</i></b>?" bezeichnet),
an dem sich zufällig gerade zig Seehunde um eine "rastende Robbe" scharen.
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171113_103700_s_d_800_Robbe.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171113_103700_s_d_800_Robbe.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
Abends kann man sich über das Gelernte, schon zuvor besuchte
Retreats und Workshops oder interessante Bücher im Gemeinschafts-
oder Glashaus austauschen, zusammen lachen, stricken o. ä.<br />
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Erwähnen möchte ich außerdem noch
die vierstündige freiwillige Schweigezeit, an der alle Teilnehmer
einen Nachmittag teilgenommen haben. Hierbei kann man ein wenig
austesten, ob eventuell ein Schweigeretreat etwas für einen ist. Wir
nehmen schweigend in der Gruppe unser Essen ein (welches mir an allen
Tagen übrigens überaus gut geschmeckt hat, obwohl ich sehr pingelig
bin) und unternehmen beispielsweise einen Genuss-Spaziergang im
Schweigen. </div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171111_132603_s_800_geusspaziergang.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171111_132603_s_800_geusspaziergang.jpg" data-original-height="800" data-original-width="600" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Allerdings tat mir die Frau aus einem anderen Kurs etwas
leid, die ich in den Dünen traf und die mit mir ein nettes Gespräch
beginnen wollte. Ich hoffe, ich konnte ihr höflich verständlich
machen, warum ich gerade nicht für ein Gespräch zu haben war ...
Alle Teilnehmer haben die Stunden im Schweigen sehr genossen.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171110_140719_d_s_800_%C3%BCberd%C3%BCnen2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171110_140719_d_s_800_%C3%BCberd%C3%BCnen2.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Nach intensiven Tagen in der
Gemeinschaft und ebenso intensiven Ausflügen in die Natur sowie in die eigenen
Gefühlswelten - „dies ist kein Wohlfühlkurs“ - ging der Kurs
dann schon seinem Ende entgegen. Jeder hat etwas aus dem Kurs für
sich mitgenommen, da Evelyn und Christel es schafften, auf alle 12
Personen individuell einzugehen. Davor ziehe ich meinen Hut. </div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171112_141906_800_Buhnen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171112_141906_800_Buhnen.jpg" data-original-height="800" data-original-width="600" height="320" width="240" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Als
Gruppe haben wir mitgenommen, wie schnell eine Gemeinschaft von
Fremden zu Bekannten und Freunden zusammenwachsen kann, dass jeder
oft mit ähnlichen Problemen zu kämpfen hat, teilweise aber auch mit
ganz anderen. Jeder in der Gruppe hat seine Berechtigung, jeder kann
einem die Augen öffnen oder ganz viel Unterstützung geben. In der
Abschlussrunde verrate ich, dass ich, je näher der Kurs rückte,
doch auch ein paar Zweifel hatte.</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Frage: „Wer macht denn wohl sowas?“</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Antwort: „Menschen wie Du und ich,
die sich für mehr interessieren als nur für Konsum und Karriere,
die schon die ein oder andere Krise gemeistert haben und lernen
möchten freundlicher mit sich selbst und mit der Welt umzugehen.“</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171114_135014_800_Tsch%C3%BCss.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20171118_MSC/20171114_135014_800_Tsch%C3%BCss.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ich fahre auf der Straße, die von Klappholttal Richtung Westerland führt zum Terminal des Syltshuttles. Das tiefstehende sonnige Novemberlicht schafft eine
atemberaubende Atmosphäre. Schwalbenschwärme und ein
Star-Trek-Soundtrack (<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U46qD0wNeRw" target="_blank">„That new car smell“</a>) begleiten mich auf
meinem Weg über die Insel. Wie oft sagt man heutzutage „Alles
gut“. Aber jetzt gerade in diesem Moment ist wirklich alles gut so
wie es ist ...</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
--------</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
Links:</div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<a href="http://www.selbstmitgefuehl.com/" target="_blank">Webseite von Evelyn Rodtmann und Christel von Scheidt</a><u><br /></u></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<a href="http://www.akademie-am-meer.de/" target="_blank">Akademie am Meer Klappholttal/Sylt</a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://chrisgermer.com/mindful-self-compassion-msctm/" target="_blank">Webseite von Christopher Germer</a></div>
<div style="margin-bottom: 0cm;">
<a href="https://www.arbor-verlag.de/buch/achtsames-selbstmitgef%C3%BChl" target="_blank">Buch von Christopher Germer</a></div>
cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-30262082716605536542017-08-12T16:23:00.000+02:002017-08-12T19:11:34.613+02:00Tagebuch/Notizbuch von kitaken (Yoga, Meditation etc.)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEpQ1WfcN7ZLghHwLfYw4zSiuV8cyxLBAnXmSdaJ8G_XnYdrt7fwObpaRq0w6PtBmbGIYa5LdhhFvQ6TPFft8H3OHl6bwxM4JnVSJcjlAxnrOZbRTWfFI0wp-eGqm6GjXI9err34Uxl6HO/s1600/P8121573_rawb_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="blank"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEpQ1WfcN7ZLghHwLfYw4zSiuV8cyxLBAnXmSdaJ8G_XnYdrt7fwObpaRq0w6PtBmbGIYa5LdhhFvQ6TPFft8H3OHl6bwxM4JnVSJcjlAxnrOZbRTWfFI0wp-eGqm6GjXI9err34Uxl6HO/s400/P8121573_rawb_z_800.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="color: #4c1130;">English summary at the bottom of this entry!</span><br />
* Tagebuch schreibe ich schon seit ich des Schreibens fähig bin (Grundschulalter). Natürlich hat sich der Inhalt über die Jahrzente geändert. Als ich begann, zu meditieren, habe ich in regelmäßigen Abständen etwas ins Tagebuch geschrieben. Seit geraumer Zeit aber (mindestens 2 - 3 Jahre), schreibe ich täglich etwas in ein - ich nenne es mal - "Aktionstagebuch" ("spirituelles" Tagebuch ist mir zu esoterisch ...). Ich brauche bald ein neues Buch und bin beim Googeln über den Shop von <a href="http://www.kitaken.de/buch-galerie/" target="_blank">Kitaken</a> gestoßen. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20170812_Aktionsbuch/P8121574_rawb_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="blank"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20170812_Aktionsbuch/P8121574_rawb_z_800.jpg" data-original-height="631" data-original-width="800" height="252" width="320" /></a></div>
* Ich habe dann auch gleich noch ein Notizbuch zum Verschenkden mitbestellt. Kenji Kitahama von <a href="http://www.kitaken.de/" target="_blank">Kitaken</a> schickt Euch verschiedene Muster zu. Ihr könnt das Notizbuch noch durch eigenen Text individualisieren lassen (mein Buch hat den Titel "Nordwolken", analog zu meinem anderen <a href="http://nordwolke.blogspot.de/" target="_blank">Blog</a>) und den Buchrücken (hier blau, bei meinem Buch dunkelrot) könnt Ihr auch auswählen. Die Bücher sind toll verarbeitet und wurden sehr schnell geliefert.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20170812_Aktionsbuch/P8121577_rawb_b_z_600.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="blank"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20170812_Aktionsbuch/P8121577_rawb_b_z_600.jpg" data-original-height="450" data-original-width="600" height="150" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20170812_Aktionsbuch/P8121576_rawb_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="blank"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/wiewolken/20170812_Aktionsbuch/P8121576_rawb_z_800.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
* Oben noch zwei Beispiele aus meinem aktuellen "Aktionstagebuch", wobei es sich um <a href="https://de.dawanda.com/product/45591038-fotoalbum-23x23cm-chiyogami-dekor-kraniche" target="_blank">ein ähnliches Buch gleichen Musters</a> von <a href="https://de.dawanda.com/shop/buchundbox" target="_blank">Buch und Box</a> handelt (kann ich ebenfalls empfehlen). Hier vermerke ich täglich in verschiedenen Farben etwas zu meiner Yogapraxis, zur Meditation, autogenem Training, Dinge, die am Tag passiert sind, Dinge für die ich beispielsweise dankbar bin und inspirierende Zitate. <br />
<span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;">* This blog entry deals with the beautiful handmade notebooks and journals made by a shop called Kitaken and that I regularly write a yoga and meditation journal embellished with quotes and other entries in different colours. The quote on the last picture of this entry shows my category "inspirational quotes" and it is a quote by Dogen meaning: </span><br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130;"><i><br /></i></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130;"><i>"Flowers, while loved, fall; and weeds, while hated, flourish."</i></span></div>
cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-27963281538051247372017-06-04T21:25:00.000+02:002017-06-05T09:20:59.575+02:00Urlaubszeit, Leichtigkeit: Buch Strala Yoga<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbcHDpQTvsP3yRjNV-VlCULkynOS0UKyG7DNkHBhLndTRc8hPKEqsn3YRZ1Lje90YSMwayAhDqNwidJoKpNhb4LHUEISkgvbrCguKCHfp1P8sRy6y_wVOyH29pX0fQl2iSY82CP8TbM8g9/s1600/P6041199_rawb2_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbcHDpQTvsP3yRjNV-VlCULkynOS0UKyG7DNkHBhLndTRc8hPKEqsn3YRZ1Lje90YSMwayAhDqNwidJoKpNhb4LHUEISkgvbrCguKCHfp1P8sRy6y_wVOyH29pX0fQl2iSY82CP8TbM8g9/s320/P6041199_rawb2_z_800.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<i>For the English version (or any other language) use <br />the "Translate" button on the right side.</i>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Sommerzeit, Urlaubszeit! Und damit auch Zeit, mehr Leichtigkeit zu kultivieren. So sah ich kürzlich das Buch <a href="https://www.droemer-knaur.de/buch/9254405/strala-yoga" target="_blank">"Strala Yoga" von Tara Stiles</a> in der Buchhandlung. Mag sein, dass sie ein "gehypter Yogastar" ist, aber da ich bei YouTube ab und an mal Videos von ihr mit Asana-Abfolgen mitgemacht hatte und diese mir auch gut gefallen hatten, musste ich unbedingt mal ins Buch hinein schauen. Im Gegensatz zu der Flut an sonstigen Yogabüchern, die mir nur ein müdes Gähnen entlocken konnten, hat mich dieses Buch durch den lockeren Schreibstil (ok, manchmal vielleicht übertrieben locker) und durch die interessant aussehenden fotografierten Übungsfolgen sehr angesprochen. Darüber, dass Tara Stiles' Lebensgeschichte (aus deutscher Sichtweise) etwas "amerikanisch" blauäugig und verklärt ist (sie hat den Yogaweg ganz <span style="color: purple;">uneigennützig</span> gewählt, weil sie seit jeher das Bedürfnis hatte, Menschen zu helfen ...), muss und kann man auch mit Leichtigkeit hinweg sehen. Denn um Leichtigkeit geht es ja in dem Buch und die Betonung der Leichtigkeit ist es wahrscheinlich auch was mich sehr anspricht. Ab und an, und gerade im Urlaub, möchte man mal aus seiner normalen und eventuell zeitweise auch starren (Ashtanga-)Praxis ausbrechen und kreativer sowie noch mehr "im Flow" üben.
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170604_StralaSylt/P6041200_rawb_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170604_StralaSylt/P6041200_rawb_800.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
Man sieht, es geht von Anfang an ordentlich zur Sache in dem Buch. Eine der ersten Übungsabfolgen enthält Handstand-Variationen. Für Anfänger gibt es hier keine Variante, außer, dass man eben nur so weit in die Position hinein gehen soll, wie man es kann. Wenn man schon etwas Yoga-Erfahrung hat, wird man damit zurecht kommen und die Übungen entsprechend anpassen.
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170604_StralaSylt/P6041201_rawb_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170604_StralaSylt/P6041201_rawb_800.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
Es wird von Anfang an ein großes Augenmerk auf den eigenen Atem gelegt. Das ist für die Yoga-Praxis eigentlich nichts Neues, wird aber oftmals etwas stiefmütterlich behandelt. In den Texten zu den Übungen wird beschrieben, wann man ein- und wann man ausatmen sollte. Noch übersichtlicher wäre es geweisen, dies mit Abkürzungen über die Fotos zu schreiben. Auch hier werden erfahrenere Yoga-Praktizierende intuitiv wissen, wie geatmet werden sollte.
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170604_StralaSylt/P6041206_rawb_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170604_StralaSylt/P6041206_rawb_800.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
Das Buch bietet Abfolgen für verschiedene Zwecke, beispielsweise, ob man sich "viatlisieren", "entspannen" oder "sanft werden" möchte. Wie sehr man die Übungsabfolgen in so einer Schublade stecken kann, sei mal dahin gestellt ... Der lockere Schreibstil und die Bilder mit jungen Menschen, die Spaß haben, in der Gruppe oder am Strand Yoga zu üben (siehe oben), soll wahrscheinlich ein Publikum ansprechen, das jünger ist als ich. ;)
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170604_StralaSylt/P6041208_rawb_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170604_StralaSylt/P6041208_rawb_z_800.jpg" data-original-height="600" data-original-width="800" height="240" width="320" /></a></div>
In abgesetzten andersfarbigen Boxen gibt es immer mal wieder Tipps zum Üben. Hier werden nicht wirklich Geheimnisse verraten. Wenn man die schwierigen Positionen meistern will, muss man eben sehr viel (mit Leichtigkeit) üben. Trotzdem sind die Tipps ganz nett zu lesen.<br />
<br />
Auffällig ist, dass der Fokus auf stehenden Übungen liegt. Es gibt auch ein paar Übungsabfolgen (siehe oben) mit sitzenden Positionen, aber diese sind deutlich in der Minderheit. Wahrscheinlich bieten sich stehende Positionen besser für fließende Abfolgen an. Bei den YouTube-Videos ist mir außerdem schon öfter aufgefallen, dass sich viele Positionen wiederholen, beispielsweise liebt Tara Stiles <a href="https://www.verywell.com/down-dog-split-3567041" target="_blank">"Down Dog Split"</a> und seine Variationen. Das kann manchmal etwas eintönig werden, aber da diese Position in der ersten Serie im Ashtanga Yoga gar nicht vorkommt, ist es für mich eine willkommene Abwechslung. Und sitzende Postionen könnte man ja noch selber einbauen, denn beim Strala Yoga geht es ja auch um die eigene Kreativität. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170604_StralaSylt/P6041261_rawb_d_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170604_StralaSylt/P6041261_rawb_d_800.jpg" data-original-height="800" data-original-width="600" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
Es wird immer mal wieder das Thema Meditation angerissen und ganz, ganz grobe Hinweise zu einer Art Achtsamkeitsmeditation gegeben. Da das Buch im Untertitel unter anderem mit "Achtsamkeit" wirbt und die Autorin nach eigenen Angaben vor dem Yoga schon eine wie auch immer geartete Meditatonspraxis hatte, hätte man hier vielleicht ein wenig mehr erwarten können. Aber um tiefer (bzw. sehr tief) in dieses Thema einzusteigen, empfehle ich doch andere Bücher - Empfehlungen siehe unten in der Kontra-Aufzählung. Zumindest gibt sie ein paar Hinweise, wie man "achtsam" in die einzelnen Positionen "hineinspüren" kann.<br />
<br />
Es wird sich zeigen, ob das Buch für mich nur eine "Urlaubsliebe" ist oder etwas solideres ist. Hier noch mal zusammengefasst Pro und Kontra aus meiner Sicht:
<br />
<br />
<b>Pro:</b><br />
<ul>
<li>Fotografisch ansprechende Übungsabfolgen.</li>
<li>Aufforderung, die Leichtigkeit ins Leben und die Übungen zu holen und nicht so strikt an Regeln zu hängen.</li>
<li>Augenmerk darauf, im eigenen Atem zu üben und Hinweise dazu jeweils bei den Übungsabfolgen.</li>
<li>Lockerer Schreibstil und dadurch recht angenehm zu lesen.</li>
</ul>
<div>
<b>Kontra:</b> </div>
<ul>
<li>Nicht wirklich viele Tipps für Varianten für Anfänger.</li>
<li>Relativ wenige Übungsabfolgen, in denen sitzende Postionen zusätzlich zu den stehenden Positionen vorkommen.</li>
<li>Einige sich oft wiederholende Asanas.</li>
<li>Das Thema Meditation wird extrem oberflächlich behandelt. Hier empfehle ich <a href="http://www.kristkeitz.de/welcome.htm?/t/770.htm" target="_blank">"Die Praxis der Achtsamkeit"</a> von B. H. Gunaratana (ich kenne allerdings nur die englische Version). Zur Zeit lese ich außerdem das <a href="https://www.randomhouse.de/Buch/Handbuch-Meditation/Culadasa-John-Yates/Arkana/e505628.rhd" target="_blank">"Handbuch Meditation"</a> von Culadasa John Yates und <a href="https://www.dharmaoverground.org/dharma-wiki/-/wiki/Main/MCTB/en">"Mastering the Core Teachings of the Buddha"</a> von Daniel Ingram, die aber beide schon sehr in die Tiefe gehen.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170604_StralaSylt/P6041214_rawb-tile_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170604_StralaSylt/P6041214_rawb-tile_800.jpg" data-original-height="604" data-original-width="800" height="242" width="320" /></a></div>
Ich habe mich dann heute mal am Strand mit einem kreativen "Flow" ausgetobt und auch mal wieder "Bakasana"/"die Krähe" geübt. Es fällt mir leichter, das Asana am Strand zu üben, da man nicht so Angst haben muss, dass wenn die Arme nachgeben, man hart fällt ...
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170604_StralaSylt/P6041246_rawb_d_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170604_StralaSylt/P6041246_rawb_d_z_800.jpg" data-original-height="800" data-original-width="600" height="320" width="240" /></a></div>
Ich danke Dir für Deine Aufmerksamkeit und hoffe, dieser Blog-Eintrag hat Dir ein wenig gefallen. Lebe lang und in Frieden!<br />
<br />
---<br />
Links:<br />
<ul>
<li><a href="http://tarastiles.com/" target="_blank">Webseite von Tara Stiles</a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/user/TaraStilesYoga" target="_blank">Tara Stiles auf YouTube</a></li>
</ul>
cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-11685522345316826842017-04-23T16:58:00.001+02:002017-04-23T17:28:37.424+02:00Irrglauben / Misconceptions (Meditation)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDmwXV3cMx1XyULApEk48jfNu0ATqov59dKE1oxxYp3gOxvvi-CHiRxXpbpu4xbTG6GX8PlZSncH2MMTZmC_ob_kAgerChYnBCnSAo_l-oueHbzGPRp_F8T0lpkz56yKlop9pJQtZkakOa/s1600/20170422_082648_dear+brain_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDmwXV3cMx1XyULApEk48jfNu0ATqov59dKE1oxxYp3gOxvvi-CHiRxXpbpu4xbTG6GX8PlZSncH2MMTZmC_ob_kAgerChYnBCnSAo_l-oueHbzGPRp_F8T0lpkz56yKlop9pJQtZkakOa/s200/20170422_082648_dear+brain_z_800.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
*[DE] Dieses Bild sah ich Freitag beim Bäcker, als ich mein Mittagessen einnahm. Es gefällt mir obwohl dieser Imperativ einen Irrglauben widerspiegelt. Es wird uns nie gelingen, den Geist vollends zum Schweigen zu bringen. Das ist noch nicht einmal das "Ziel" bei der Meditation. Dazu ein Zitat von
Charlotte J. Beck:
<br />
<br />
<blockquote class="tr_bq">
"Wir werden 'unsere konzeptionellen Gedanken los', wenn wir, durch
beharrliches Beobachten, die Irrealität unserer ichbezogenen Gedanken
erkennen."
</blockquote>
<br />
Wir wollen unseren Geist also nicht völlig von jeglichen Gedanken befreien sondern erkennen, dass die Aktivität unseres Geistes nur Gedanken sind, Gedanken, die auch nur Gedanken sind und nicht die Realität darstellen.
<br />
<br />
Über weitere Fehlannahmen zum Thema Meditation kann man <a href="http://liveanddare.com/myths-about-meditation/" target="_blank"><b>hier</b></a> lernen. Die Seite ist allerdings auf Englisch. In dem sehr guten Buch "Die Praxis der Achtsamkeit. Eine Einführung in die Vipassana-Meditation" von Bhante Henepola Gunaratana kann man ebenfalls über Irrglauben zum Thema lesen. Ich habe kürzlich die englische Ausgabe ("Mindfulness in Plain English") gelesen und bin ziemlich begeistert von der Klarheit, mit der das Thema Meditation dort beschrieben wird!
<br />
<br />
<span style="color: #4c1130;">
*[EN] I saw this picture at the bakery while having lunch on Friday. I like it although this imperative reflects a misconception. You will never manage the brain to shut up completely. And that is not even a "goal" you have while medidtating. Here is a quote by Charlotte J. Beck what meditation is about: </span><br />
<span style="color: #4c1130;">
</span><br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="color: #4c1130;">"We 'rid ourselves of conceptual thought' when, by persistent observation, we recognize the unreality of our self-centered thoughts." </span></blockquote>
<br />
<span style="color: #4c1130;">
So, you do not want to free your mind of all thoughts completetly but to see that your brain activity is just about having thoughts, thoughts that are just thoughts, not reality.
</span><br />
<span style="color: #4c1130;"><br /></span>
<span style="color: #4c1130;">
You can learn about further misconceptions on meditation </span><a href="http://liveanddare.com/myths-about-meditation/" target="_blank"><b>here</b></a><span style="color: #4c1130;">. The highly recommendable book "Mindfulness in Plain English" by Bhante Henepola Gunaratana includes a chapter on such misconceptions as well. I have read the book recently and I am quite impressed about the clarity the author manages to describe the subject of meditation!
</span><br />
<br />
----<br />
Links:
<br />
<ul>
<li><a href="http://liveanddare.com/myths-about-meditation" target="_blank">Misconceptions and myths about meditation</a></li>
<li><a href="http://www.vipassana.com/meditation/mindfulness_in_plain_english.php" target="_blank">Mindfulness in Plain English</a></li>
<li><a href="http://www.kristkeitz.de/t/770.htm" target="_blank">Die Praxis der Achtsamkeit</a></li>
</ul>
cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-5303144861663571292017-04-17T14:33:00.005+02:002017-04-17T14:34:24.700+02:00Green willow's friendliness<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRvFyXjm2wvK4EaXtm-_3hxHA_zpyr3OQMoC3ZTWUJlBoWEhv0XL-XWDIU6y_OL6ppl2z8_dPprXm7Lq6ybqLqTUutLWXOXSvXQR6sH3rOK5CkyJRicXotOg9qdHLa6v_3p5WrhgsA_zpd/s1600/20170417_weide_P4171051_rawb_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRvFyXjm2wvK4EaXtm-_3hxHA_zpyr3OQMoC3ZTWUJlBoWEhv0XL-XWDIU6y_OL6ppl2z8_dPprXm7Lq6ybqLqTUutLWXOXSvXQR6sH3rOK5CkyJRicXotOg9qdHLa6v_3p5WrhgsA_zpd/s400/20170417_weide_P4171051_rawb_800.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="japanese" style="text-align: center;">
.青柳のあいそう付る我家哉</div>
<div class="japanese" style="text-align: center;">
<small> ao yagi no aisô tsukeru waga ya kana</small></div>
<small></small><b></b><i></i><u></u><sub></sub><sup></sup><strike></strike><br />
<div class="japanese" style="text-align: center;">
<b><i><span style="font-size: large;">the green willow's</span></i></b></div>
<div class="japanese" style="text-align: center;">
<b><i><span style="font-size: large;">friendliness rubs off</span></i></b></div>
<div class="japanese" style="text-align: center;">
<b><i><span style="font-size: large;">on my house</span></i></b></div>
<div class="japanese" style="text-align: center;">
- Kobayashi Issa</div>
<div class="japanese" style="text-align: center;">
(haiku quoted from the website</div>
<div class="japanese" style="text-align: center;">
<a href="http://haikuguy.com/" target="_blank">http://haikuguy.com</a>)</div>
cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-26481796486220713522017-04-14T15:15:00.001+02:002017-04-14T15:15:48.028+02:00Awareness is like the sun ...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxJ5UEI2V9_4_RbIalwcFgYztIqVKPJQHaYLUQQelueprTSNXz6_Cae7OrW8UTZj4uh0DOmHL3Dcsf7EbmXWNSbPiw9RQ-KvtGDj6VA6efoVPVIIYTSakgWt7WB4S0amZX3RhCDwp5zFS9/s1600/20140414_LichtAlsterP4140980_rawb_z_800.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxJ5UEI2V9_4_RbIalwcFgYztIqVKPJQHaYLUQQelueprTSNXz6_Cae7OrW8UTZj4uh0DOmHL3Dcsf7EbmXWNSbPiw9RQ-KvtGDj6VA6efoVPVIIYTSakgWt7WB4S0amZX3RhCDwp5zFS9/s400/20140414_LichtAlsterP4140980_rawb_z_800.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Awareness is like the sun.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>When it shines on things,</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>they are transformed.</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
(Thich Nhat Hanh)</div>
<br />cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-92188586352337567472017-04-02T11:24:00.000+02:002017-04-02T16:45:43.422+02:00David Swenson Ashtanga Yoga Workshop<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqOXfubb0agdzPkWI94N47qtRC7uasDXKKRjLQ7IUim2-mfZ0LOGUKv7Yb-yZyiWxvqKNHDe44zrmN7O0i3nO3hKFqOInqkQCqtghaUzA6Z2gmTp0ADoi8rlEbHgSMp7gxx6PlnhvjR0Ci/s1600/20170401_davidswenson_03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqOXfubb0agdzPkWI94N47qtRC7uasDXKKRjLQ7IUim2-mfZ0LOGUKv7Yb-yZyiWxvqKNHDe44zrmN7O0i3nO3hKFqOInqkQCqtghaUzA6Z2gmTp0ADoi8rlEbHgSMp7gxx6PlnhvjR0Ci/s320/20170401_davidswenson_03.jpg" width="320" /></a></div>
*[DE] Nach zwei Jahren Asthanga Yoga Praxis nur zusammen mit <a href="http://www.yoga-ashtanga-hamburg.de/" target="_blank">"meiner" Lehrerin</a>, besuchte ich gestern zum ersten Mal eine Ashtanga Yoga Klasse bei <a href="http://www.poweryogagermany.de/" target="_blank">Power Yoga Germany</a> (Hatha Yoga Kurse hatte ich zuvor schon besucht). Zum ersten Mal in Hamburg und dann gleich bei <a href="http://www.ashtanga.com/html/bio_swenson_david.html" target="_blank">David Swenson</a> - einem der berühmtesten Ashtanga Yoga Lehrer heutzutage. Daher war ich schon ein wenig aufgeregt, aber auch neugierig. <br />
Meine Zweifel, ob das überhaupt das richtige für mich ist, legten sich aber sehr schnell, als David in lockerer Art und Weise und mit viel Humor Fragen beantwortete und das Thema der Klasse "FLYING FLOATING AND HANDSTANDING" einleitete. Immer wieder machte er auch Übungen/Asanas vor. Ich war sofort begeistert, denn alleine dafür hat es sich schon gelohnt. Es ist doch nochmal etwas anderes, wenn man einen erfahrenen Übenden statt auf YouTube tatsächlich live sieht, wie <a href="https://www.youtube.com/watch?v=hgWetQdJl6c" target="_blank">er seinen ganzen Körper</a> kontrolliert nur mit den Händen in alle möglichen Stellungen heben kann. Und es sieht so einfach aus!
<br />
<br />
<span style="color: #4c1130;">*[EN] After two years of Ashtanga Yoga Practice together with</span> <a href="http://www.yoga-ashtanga-hamburg.de/" target="_blank">"my" teacher</a> <span style="color: #4c1130;">only, I attended an Ashtanga Yoga class for the first time yesterday at</span> <a href="http://www.poweryogagermany.de/" target="_blank">Power Yoga Germany</a> <span style="color: #4c1130;">(I had attended Hatha yoga classes before). For the first time in Hamburg and with</span> <a href="http://www.ashtanga.com/html/bio_swenson_david.html" target="_blank">David Swenson</a> <span style="color: #4c1130;">- one of the most famous yoga teachers nowadays. Hence, I was a little bit excited, however I was curious as well.
<br />My doubts whether this class was the right one for me dissipated quickly when David replied in his light-hearted manner and with a lot of humour to questions and introduced the subject of the class "FLYING FLOATING AND HANDSTANDING". From time to time he demonstrated asanas. I was immediately enthralled since it was worth participating in this class for seeing these asanas live in this way alone. It is different, indeed, to see an experienced practicioner live (instead on youtube) lifting</span> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=hgWetQdJl6c" target="_blank">his whole body</a> <span style="color: #4c1130;">with his hands alone in various positions in a controlled manner. And it looks so easy!</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170401_davidswenson_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170401_davidswenson_02.jpg" height="282" width="320" /></a></div>
*[DE] Die Tipps und Tricks, die er uns gezeigt hat und die vielen <a href="https://www.youtube.com/watch?v=jC1Vz8lR_ks" target="_blank">Partnerübungen</a>, die dem Körper ein Gefühl dafür gegeben haben, wie es sich anfühlen könnte, wenn man es dann irgendwann alleine kann, waren sehr hilfreich. Ich lernte auch, dass Handstand alle Übungen sind, in denen der Körper in der Luft ist und nur die Hände auf dem Boden sind. Dies beginnt in der Ashtanga Yoga Praxis beispielsweie mit den Sonnengrüßen (beim Springen), beim vor- und <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgumak71lMXEWxfNyNOjkqYYmvG1fkOgESJ3rZ8sN6GSWBBChv1zLOE1bsj5zckMtf6b7HTaPT42qHkueSDmJZnYPS2HAkBSvKcSjKup200Icyq1HxJwKdv0LE1jpk3U9rGmbkhXDAhySbO/s640/Screen+Shot+2013-10-20+at+16.57.00.png" target="_blank">zurückspringen</a> in den Vinyasas, bei <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uKsY-nvxujY" target="_blank">Bakasana (die Krähe)</a> etc. Den klassischen Handstand haben wir in Vierergruppen dann auch geübt, das war mir dann aber nicht so geheuer ...
<br />
David zeigte auch immer wieder Varianten für das "Durchspringen" auf. Seine Botschaft war nämlich, dass es nicht darauf ankommt, irgendwann perfekt Durchspringen zu können. Es ist wichtig Spaß zu haben. Man soll die Sache nicht zu verbissen angehen, nicht 6 Tage die Woche üben, wenn es sicht nicht gut anfühlt. Mann soll mit Humor und Spaß üben. Die Lehrer von denen er am Meisten gelernt hat, waren die Lehrer, die viel Humor hatten. Dass er solch ein Lehrer ist, hat er bewiesen! Zum Glück unterrichtet "meine" Yogalehrerin ebenfalls in diesem Sinne.
<br />
<br />
<span style="color: #4c1130;">*[EN] The hints and tricks he showed us and all the many</span> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=jC1Vz8lR_ks" target="_blank">partner exercises</a><span style="color: #4c1130;">, making the body feel how it could feel if you might be able to do it on your own some day in the future were quite helpful. I also learned that all exercises with the body being in the air and the hands on the floor are handstands. In Ashtanga Yoga it begins i.e. with the sun salutations (when jumping), jumping through and</span> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgumak71lMXEWxfNyNOjkqYYmvG1fkOgESJ3rZ8sN6GSWBBChv1zLOE1bsj5zckMtf6b7HTaPT42qHkueSDmJZnYPS2HAkBSvKcSjKup200Icyq1HxJwKdv0LE1jpk3U9rGmbkhXDAhySbO/s640/Screen+Shot+2013-10-20+at+16.57.00.png" target="_blank">back</a> <span style="color: #4c1130;">in vinyasas, in</span> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=uKsY-nvxujY" target="_blank">bakasana (the crow)</a> <span style="color: #4c1130;">etc. We also practiced the classic handstand in groups of four but that was a little bit intimidating for me ...
</span><br />
<span style="color: #4c1130;">Additionally, David showed us variations for "jumping through". His message was that it is not about being able to jump through perfectly. It is important to have fun. You should not approach the practice in a grimly manner, you should not practice 6 days a week when it does not feel good. You should practice with humour and fun. The teachers he had learned the most from were those teachers with lots of humour. David proved to be such a teacher! Fortunately, "my" yoga teacher teaches in this manner as well.</span>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170401_davidswenson_01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170401_davidswenson_01.jpg" height="320" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Autogramm in David's Buch "The Practice Manual"<br />
Autograph in David's book "The Practice Manual"</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #4c1130; font-size: large;">Thank you David, I cannot wait to try everything I learned on my mat at home. :)</span>
</div>
<br />
<br />
Links: <br />
<ul>
<li><a href="https://www.ashtanga.net/" target="_blank">Ashtanga.net - David Swenson</a></li>
<li><a href="https://www.amazon.de/Ashtanga-Yoga-Practice-David-Swenson/dp/1891252089/ref=pd_sbs_14_img_0?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=9DE4TNK5JPFMTQN9VXQM" target="_blank">Buch: Ashtanga Yoga - The Practice Manual</a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=-xeWmcXbmBY&t=24s" target="_blank">David Swenson Ashtanga Yoga Demo (longer version)</a></li>
</ul>
cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-24389776264083025992017-03-25T18:58:00.001+01:002017-03-25T18:58:56.066+01:00Be peace right now<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9m_wuWEzrnbi5OUHA7tSmjLEWv0lLHs5zG1yzANW_AjsnGAKriNsq2NSwElTdea-pMVxpzakZf1z3L5PsaoeyzjUl6flrWFscuCtJAYAYZLxRghlFX8lg-G_wNnQDlZGtJgfzpXBkR_YV/s1600/20170325_P3250939_rawb_800_text_peace.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9m_wuWEzrnbi5OUHA7tSmjLEWv0lLHs5zG1yzANW_AjsnGAKriNsq2NSwElTdea-pMVxpzakZf1z3L5PsaoeyzjUl6flrWFscuCtJAYAYZLxRghlFX8lg-G_wNnQDlZGtJgfzpXBkR_YV/s400/20170325_P3250939_rawb_800_text_peace.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>"If you truly want peace,</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>be peace right now."</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
(Dainin Katagiri,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
"You have to say something")</div>
<br />cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-66940953781297045982017-03-17T18:53:00.000+01:002017-03-18T13:31:18.773+01:00Realize Online Meditations-Kurs / Realize Online Meditation Course<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyZ_P_5LDoOe2LOLkdOFOdjs8gmRlhyphenhyphenAyZqlS93IBTl4taKf4O4XZrx1-DT-BkZddI0VJy6RdvVUluNQQT1jOpIgc-A7dtY6V2zs89q_A9v0NG2E5blMfTlzmxHryWoue0_aDA1jemrrfn/s1600/20170317_145855_b_z_800_realize.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyZ_P_5LDoOe2LOLkdOFOdjs8gmRlhyphenhyphenAyZqlS93IBTl4taKf4O4XZrx1-DT-BkZddI0VJy6RdvVUluNQQT1jOpIgc-A7dtY6V2zs89q_A9v0NG2E5blMfTlzmxHryWoue0_aDA1jemrrfn/s400/20170317_145855_b_z_800_realize.jpg" width="400" /></a></div>
*[DE] Inzwischen gibt es zahlreiche Angebote von Meditations-Kursen und -Retreats. Die Schwierigkeit liegt darin, einen Kurs zu finden, der zu einem passt, das heißt, er sollte für mich eher traditionsungebunden sein, und örtlich erreichbar sowie zeitlich wahrnehmbar sein. Gar nicht so einfach (wenn man auf dem Land lebt). Glücklicherweise gibt es inzwischen Meditationskurse, die man online wahrnehmen kann. Hier möchte ich die Möglichkeit vorstellen, an einem solchen Kurs bei <a href="https://www.realizemedia.org/" target="_blank">realizemedia</a> teilzunehmen.
<br />
<span style="color: #4c1130;">*[EN] Meanwhile, there are numerous offers of meditation courses and retreats. The difficulty lies in finding a course that is the right one for you, i.e. for me I prefer it to be rather not bound by any tradition, and finding a course that is within reach locally and that can be attended in your spare time. Not that easy (when living in the country). Fortunately, there are meditation courses one can attend online nowadays. I would like to tell you about participating in such a course with</span> <a href="https://www.realizemedia.org/" target="_blank">realizemedia</a><span style="color: #4c1130;">.</span>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170317_20170215_123646_b_z_800_MB_Buch.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170317_20170215_123646_b_z_800_MB_Buch.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
*[DE] Nachdem ich ein Buch von <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Martine_Batchelor" target="_blank">Martine Batchelor</a> gelesen habe (mehr dazu weiter unten), habe ich mich dazu entschlossen, an ihrem Online-Kurs <a href="https://www.realizemedia.org/martine2/" target="_blank">"Deepening the practice, exploring consciousness"</a> teilzunehmen.
Wie funktioniert also so ein Online-Kurs?
Jeden Mittwoch im März werden bei diesem Kurs einstündige Lehrreden von Martine online gestellt (verfügbar als Online-Video sowie als Audio-Download). Sie befassen sich mit jeweils einem Thema und am Ende gibt es eine zehn- bis fünfzehnminütige geführte Meditation. Jeden Sonntag im März treffen sich die Teilnehmer aus aller Welt in einem Chat. Dort können sie der Kursleiterin, hier Martine Batchelor, Fragen zu den Lehrreden und Meditationen oder auch allgemeine Fragen stellen. Die Fragen werden dann per Audiostream beantwortet. Außerdem gibt es ein Diskussionsforum, in dem sich die Teilnehmenden austauschen können. Bei diesem Kurs bietet Martine sogar an, auch hier unter der Woche Fragen zu beantworten. Ich finde es empfehlenswert, das es eine gute Gelegenheit bietet, von renommierten Lehrern zu lernen. <br />
<span style="color: #4c1130;">
*[EN] After reading a book by</span> <a href="https://en.wikipedia.org/wiki/Martine_Batchelor" target="_blank">Martine Batchelor</a> <span style="color: #4c1130;">(more on this below), I decided to participate in her online course</span> <a href="https://www.realizemedia.org/martine2/" target="_blank">"Deepening the practice, exploring consciousness"</a><span style="color: #4c1130;">.
So, how does such an online course work?
Each Wednesday in March 60 minute teachings, including guided meditations, are launched online (available as online video and audio download). Each Sunday in March the participants from all over the world meet in a chat room where they can ask the teacher, here Martine, questions on the teachings, meditations or they can ask general questions. Furthermore, there is a discussion forum for the participants. In this course Martine even offers to answer questions in the forums during the week. I think a course like this is recommendable because it is a good opportunity to learn from renowned teachers.
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170317_163317_z_800_MBBuch2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170317_163317_z_800_MBBuch2.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
*[DE] Martine Batchelor führte 10 Jahre lang das Leben einer Zen-Nonne in Korea, später ging sie mit ihrem Mann <a href="https://www.stephenbatchelor.org/index.php/en/" target="_blank">Stephen Batchelor</a> nach England. Dort lernte sie die Vipassana-Meditation (Theravada) kennen. In ihrem Buch <a href="https://www.arbor-verlag.de/buch/meditation" target="_blank">"Meditation"</a> stellt sie Praktiken aus der Zen-, der Theravada- und der tibetischen Tradition vor. Das Buch ist eines meiner Lieblingsbücher zu dem Thema, da es verständlich und undogmatisch ist, lebhafte und humorvolle Anekdoten aus Martine's Leben und gute Praxistipps enthält. Jedes Kapitel beschäftigt sich mit einem Thema (z. B. Ethik, Mitgefühl etc.) und endet mit Hinweisen sowohl zur formellen als auch zur informellen Praxis und einer geführten Meditation. <br />
<span style="color: #4c1130;">
*[EN] Martine Batchelor led the life of a zen nun in Korea for 10 years, later she went to England with her husband</span> <a href="https://www.stephenbatchelor.org/index.php/en/" target="_blank">Stephen Batchelor</a> <span style="color: #4c1130;">where she became acquainted with the vipassana meditation (Theravada). In her book</span> <a href="http://www.goodreads.com/book/show/1487634.Meditation_for_Life" target="_blank">"Meditation for life"</a><span style="color: #4c1130;">, she presents practices from zen, theravada and Tibetan buddhism. The book is definitely among my favourites on this topic as it is intelligible and undogmatic and because it contains vivid anecdotes from Martine's life as well as good hints on practice. Each chapter deals with one topic (e.g. ehtics, compassion etc.) and ends with suggestions for both formal and informal practice as well as a guided meditation.</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170317_P3170893_rawb_800_Tuch.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.nordwolke.net/Gallery/sittingsecularly/20170317_P3170893_rawb_800_Tuch.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
*[DE] Mit diesem Bild wünsche ich Euch allen frühlingshafte Leichtigkeit und hoffe, Ihr seid neugierig auf Martine's Buch und Online-Meditations-Kurse geworden. Abschließend noch ein Zitat aus Martine's Buch: <br />
<br />
<blockquote>
<i>"Gebrauchen Sie bei der Meditation Ihren gesunden Menschenverstand. Passen Sie sich je nach Umstand an oder lassen Sie los und hüten Sie sich davor, Dinge allzu ernst zu nehmen oder übertrieben fromm zu werden."</i>
<br />
("Meditation" - Martine Batchelor, S. 14)</blockquote>
<span style="color: #4c1130;">*[EN] With this picture, I am wishing all of you spring-like ease and hope you have become curious about Martine's book and online meditation courses. I would like to conclude this entry with a quote from Martine's book:
</span><br />
<br />
<blockquote>
<i><span style="color: #4c1130;">"Use your common sense. Adapt yourself depending on circumstances or let go and beware of taking things overly seriously or becoming devout over the top."</span></i>
<br />
<span style="color: #4c1130;">("Meditation for life" - Martine Batchelor, loosely translated from the German version on page 14)</span></blockquote>
<br />
Links:
<br />
<ul>
<li><a href="https://www.realizemedia.org/" target="_blank">Realizemedia Online Courses on Meditation</a></li>
<li><a href="https://www.stephenbatchelor.org/index.php/en/martine" target="_blank">Martine Batchelor's Website</a></li>
<li><a href="https://www.youtube.com/watch?v=NiKVXPCGwfs">Martine Batchelor talks on meditation (YouTube)</a></li>
<li><a href="https://www.instagram.com/martinebatch/" target="_blank">Martine Batchelor instagram</a></li>
</ul>
cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-7603050212095855332017-03-11T17:18:00.000+01:002017-03-11T17:19:05.221+01:00The mountain and me<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghi0zfvwS_JY65FbFBpxzl-Pnreuj82ToP3B4GjvIvyP8nyj4gn95UupYTns4dagktLSoOm9rWXU8c5Pz_SX_KDUrzCnABnLHkUvBL7eOgCDhz78hhFMA9ny4K4ALaDrJjYBSY05BRHqiI/s1600/20170311_P3110865_rawb_nacht2_qu_800_02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghi0zfvwS_JY65FbFBpxzl-Pnreuj82ToP3B4GjvIvyP8nyj4gn95UupYTns4dagktLSoOm9rWXU8c5Pz_SX_KDUrzCnABnLHkUvBL7eOgCDhz78hhFMA9ny4K4ALaDrJjYBSY05BRHqiI/s320/20170311_P3110865_rawb_nacht2_qu_800_02.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: #4c1130;">The birds have dissolved in the sky
</span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: #4c1130;">And the last remaining clouds have faded away
</span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: #4c1130;">We sit together the mountain and me
</span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: #4c1130;">Until only the mountain remains</span></i>
</div>
<div style="text-align: center;">
- Li Po, Zazen on Ching-t'inig mountain
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Aus dem Buch/From the book: "Awake in the Wild",
Mark Coleman
</div>
<div style="text-align: center;">
(auf deutsch erschienen als
"Die Weisheit der Wildnis")</div>
cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-68419509750824520012017-02-26T15:10:00.000+01:002017-02-26T15:39:55.170+01:00Die Pflicht glücklich zu sein? / The duty to be happy?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbSNvAzR3N5FUYJO0yEO0kkFWs2Tg4tujLeCogguGh1o9HabhVlOgcgRdaOZVCcLrZ9ywUCgcqDRPUT9QD7fF9f45-DPt7U9IIWuKStUXEXRyQ8ujD6bRqo-EGJsMq-KFh6EXGE3SCUYPe/s1600/20170226_P6232729_rawb_800_don%2527tworry.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbSNvAzR3N5FUYJO0yEO0kkFWs2Tg4tujLeCogguGh1o9HabhVlOgcgRdaOZVCcLrZ9ywUCgcqDRPUT9QD7fF9f45-DPt7U9IIWuKStUXEXRyQ8ujD6bRqo-EGJsMq-KFh6EXGE3SCUYPe/s400/20170226_P6232729_rawb_800_don%2527tworry.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
* In sozialen Netzwerken stolpert man heutzutage immer mal wieder über Sprüche, die einem sagen, man habe die Pflicht glücklich zu sein oder die einem suggerieren, dass man sich einfach nur dazu entscheiden müsste glücklich zu sein.<br />
<span style="color: #4c1130;">* Nowadays on the social media channels, you keep on stumbling on sayings that tell you that it is your duty to be happy or suggest that you just have to decide to be happy.</span><br />
<br />
* Hierbei wird aber verkannt, dass es einfach nicht möglich ist, dauerhaft und ständig glücklich sein. Es ist möglich, sich dazu zu entscheiden, eine eher negative Sichtweise auf die Dinge in eine positivere Sichtweise zu verwandeln. Aber für viele Menschen bedeutet dies, nicht einfach einen Schalter umzulegen, sondern sich immer wieder an diese Entscheidung zu erinnern und daran zu arbeiten, diese umzusetzen. <br />
<span style="color: #4c1130;">* However, what is disregarded here, that it is not possible to be permanently happy. It is possible to decide to transform a rather negative view on things into a more positive view. For a lot of people this does not mean to just flip a switch though but to remember this decision again and again and to work on implementing it.</span> <br />
<br />
* Ist es überhaupt ratsam ständig nach dem Glück zu Streben? Im Buddhismus strebt man eher nach dem Mittleren Weg statt nach dem Glück. Brad Warner schreibt in seinem Buch "Sit Down and Shut Up": <br />
<blockquote class="tr_bq">
<i>"Unser Körper/Geist mag es nicht in Zustände von hohem Stress geworfen zu werden, sei es negativer Stress wie eine "Tragödie" oder positiver Stress wie "Glück". [...] Ob es nun die Extreme Glück, Traurigkeit oder spirtuelle Freude sind, wir verweilen nicht gerne in extremen Zuständen. Wir möchten immer zu weniger extremen, augeglicheneren und den gewöhnlichen Zuständen zurückehren."*</i></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<i>"Buddhistische Lehrer, angefangen mit Gautama selbst, sprachen immer über Ausgeglichenheit, darüber dem Mittleren Weg zwischen den Extremen irgendeiner Art zu folgen, die Extreme Glück und Traurigkeit eingeschlossen. Ein Großteil Deines Lebens ist einfach so, es ist weder sehr glücklich noch sehr traurig."**</i></blockquote>
<i>
</i>
<span style="color: #4c1130;">* Is striving for happiness advisable at all? In Buddhism, one rather strives for the Middle Way instead of for happiness. Brad Warner writes in his book "Sit Down and Shut Up":</span><br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="color: #4c1130;"><i>"Our body/minds don't like to be thrown into states of high distress, whether we characterize that distress as "tragedy" or as "happiness". [...] Whether it's the extremes of happiness or sadness or the extremes of spiritual bliss, we don't like to dwell in extreme conditions. We always want to come back to less extreme, more balanced, and ordinary states."*</i></span></blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
<span style="color: #4c1130;"><i>"Buddhist teachers, from Gautama himself on down, have always talked about balance, about following the Middle Way between extremes of any kind, including extremes of happiness and sadness. Most of your life is just like this, meaning it's neither very happy nor very sad."**</i></span></blockquote>
<span style="color: #4c1130;"><i>
</i></span>
* Was die Entscheidung betrifft, eine positivere Sichtweise anzunehmen, ist es <br />
wichtig, dass man sich so annimmt wie man ist und erkennt, dass es okay ist, auch mal nicht so gut drauf zu sein oder das, was man sich vorgenommen hat, nicht umsetzen zu können. Abschließend möchte ich hierzu aus dem Buch "Achtsames Mitgefühl" von Paul Gilbert & Choden zitieren:<br />
<blockquote class="tr_bq">
<i>"Die Heilung von Scham beginnt damit, dass wir erkennen, dass es nicht unsere Schuld ist, dass wir so sind wie wir sind, während wir gleichzeitig die volle Verantwortung dafür übernehmen, alles zu tun, um den Schaden oder die Verletzungen wieder gut zu machen, die wir anderen vielleicht zugefügt haben, und daran arbeiten, die Qualitäten jener Person zu entwickeln, die wir werden möchten."***</i></blockquote>
<i>
</i>
<span style="color: #4c1130;">* Concerning the decision to adopt a more positive view it is vital to accept yourself as you are and realize that it is okay not to feel good or not to be able to implement those things you intended to do. Finally, I would like to quote from the book "Mindful compassion" by Paul Gilbert and Choden - this is a loose translation from the German version:</span><br />
<blockquote class="tr_bq">
<span style="color: #4c1130;"><i>"The healing of shame begins with realizing that it is not our fault that we are as we are while simultaneously taking over the full responsibilty to do everything to compensate for the damage or harm we might have caused to others and to work on developing the qualities of that person we would like to become."***</i></span></blockquote>
<br />
<br />
* Zitat Seite 159, englische Ausgabe / Quote page 159, English Edition<br />
** Zitat Seite 157, englische Ausgabe / Quote page 157, English Edition<br />
*** Zitat Seite 208, deutsche Ausgabe / Quote page 208, deutsche Ausgabecloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4076089714840997920.post-89871361020347637332017-02-25T17:56:00.000+01:002020-01-25T10:52:50.615+01:00Willkommen zu "Wie Wolken" / Welcome to "Wie Wolken"<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLjQIxHsd2PuS5xfHeaSVxWRq_GNKYHOd00CcSmP2v9mrY8Js48be9E0Xu9uEv2jQNs2B9Ja5a2yrGhlhv9qIZjms4Oe9Sc3h6rRT52tXB41HCKxc6miBTHCO1dFEAWCq7ajxOp94T0Ius/s1600/201706_Lotus_IMG_4328_rawb_qu_400_frame.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="462" data-original-width="461" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLjQIxHsd2PuS5xfHeaSVxWRq_GNKYHOd00CcSmP2v9mrY8Js48be9E0Xu9uEv2jQNs2B9Ja5a2yrGhlhv9qIZjms4Oe9Sc3h6rRT52tXB41HCKxc6miBTHCO1dFEAWCq7ajxOp94T0Ius/s320/201706_Lotus_IMG_4328_rawb_qu_400_frame.jpg" width="319" /></a></div>
<br />
* Herzlich Willkomen zu "Wie Wolken", einem Blog, in dem es um einen weltlichen Zugang zum Thema Meditation geht.<br />
<span style="color: #4c1130;">* A warm welcome to "Wie Wolken", a Blog dealing with a worldly approach to meditation.</span> <br />
<br />
* Seit vielen Jahren interessiert mich das Thema Meditation. Das regelmäßige "Sitzen" (Meditieren) ist in meinem Leben momentan sehr wichtig. Eine gute Erklärung, um was es bei der Meditation geht ist die folgende: Man übt sich darin, Gedanken <b>wie Wolken</b> am Himmel im Hintergrund vorbeiziehen zu lassen.<br />
<span style="color: #4c1130;">* I have been interested in meditation for many years. "Sitting" regularly is very important in my life currently. One good explanation what mindfulness meditation is about is the following: You practise letting thoughts drift <b>like clouds (wie Wolken)</b> in the sky past in the background.</span><br />
<br />
* Ich möchte weitere Erfahrungen auf den oben genannten Gebieten sammeln und hoffe, einiges davon mit anderen Interessierten zu teilen. Wichtig ist mir vor allem eine undogmatische, offene Herangehensweise. (Januar 2020:) In der nächsten Zeit werde ich mich (wieder) verstärkt dem Yoga und dem Yoga-Atmen widmen, um regelmäßiger und tiefer Momente der Stille zu erleben.<br />
<span style="color: #4c1130;">* I would like to gain more experience in the above-mentioned areas and hope to share them with other like-minded readers. A non-dogmatic and open-minded approach is important for me. (January 2020:) In the near future, I will dedicate myself more intensively to yoga and yoga breathing (again), in order to experience deeper moments of silence more regularly.</span><br />
<span style="color: #006000;"><br /></span>
<span style="color: black;"><span style="color: black;"><i>"Real wisdom is the ability to understand the incredible extent to which you bullshit yourself every single moment of every day."</i><br />★ Brad Warner</span></span><br />
<span style="color: black;"><span style="color: black;"><br /></span></span>
<i>"The trick to not thinking is not adding energy to the equation in an effort to forcibly stop thinking from happening. It’s more a matter of subtracting energy from the equation in order not to barf the thoughts up and start chewing them over again."</i><br />
<span style="color: black;"><span style="color: black;"></span></span><br />
<span style="color: black;">★ Brad Warner</span>cloudninahttp://www.blogger.com/profile/03117851910209295836noreply@blogger.com0